第一部分 积极心理学和成长计划 3
孩子快乐、自信和成功需要什么 3
建立心理幸福感 3
判断什么是重要的 4
自信地面对未来 4
为改变做计划 5
增强心理幸福感 6
幸福的基础 7
积极心理学：理解幸福的本质 9
幸福与成长计划 15
建立力量 16
享受幸福 17
孩子提供能量而大人引导方向 18
儿童幸福的重要性 18
避免倒退滑坡 19
帮助孩子成长 20
勇往直前 20
托比的故事 21
焦虑暗涌 21
要为未来做准备，现在就把事情做好 22
解决方案 22
关注托比的力量 23
过去什么出了差错 23
小改变，大变化 24
培养托比的核心力量 24
成长问卷调查 27
得分分析 33
第二部分 成长计划 37
独特的个性：满足孩子的个人需要 37
找到每个孩子的潜能 37
欢乐与挑战 38
因素1：个人力量 43
了解个人力量 43
确定个人力量 49
建立并运用个人力量 55
总结 64
因素2：情绪幸福感 65
理解情绪幸福感 65
情绪学习与幸福感 71
了解并培养情绪能力 79
如何培养积极情绪 92
总结 103
因素3：积极沟通能力 105
建立积极沟通 105
探索和推动你的积极沟通 116
活动1：探索积极的非语言沟通的影响 118
活动2：探索消极的非语言沟通 119
下一步：建立和谐关系 120
欣赏式关注和积极反馈 120
沟通力：亲和力、信任、分享希望和梦想 125
总结 127
因素4：学习的力量 129
学习不止 129
成功学习的五种技巧 132
大人如何帮助孩子成为自信又独立的学习者 137
动力与成功：激发学习热忱 138
将每个孩子内心最好的部分激发出来：3M成功公式 143
将3M公式付诸实践 156
总结 160
因素5：恢复力 161
恢复力的根基 161
支撑恢复力的环境基础 165
培养独立的恢复力 169
应用七步计划 181
总结 184
培养独立性：童年的旅程 187
成长计划 187
与好友一起工作：运用“成长计划”进行联合辅导，增加你的成功几率 192
参考文献 193