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1．身体的预备练习 7
2．正确的姿势 10
3．练习步骤 12
4．呼吸练习 14
5．为强化横膈膜式呼吸准备的练习 16
6．为放松和打开发声区域准备的练习 18
7．开声练习 20
8．元音发音和转换的练习 34
9．声区转换练习 42
10．共鸣练习 46
11．放松和灵活嘴唇的练习 51
12．力度练习 53
13．与练耳结合的发声练习 55
14．与培养节奏感练习结合的发声练习 59
15．伴奏和演唱的建议 64