第一章 教练就是力量：拥有正能量，人生无所畏惧 2
第一节 人生的三大困局：人际迷失、家庭迷失、事业迷失 2
第二节 内心迷失的人注定不堪一击 6
第三节 改变世界之前，先改变内在的自我 12
第四节 改变信念，教练注入正能量 17
第二章 教练的特质：心灵导师的五张面孔 24
第一节 教练是咨询者：每一个人都需要教练 24
第二节 教练是镜子：遇见最真实的自己 28
第三节 教练是指南针：让人生的每一步都靠近目标 33
第四节 教练是挥鞭者：告别人性弱点，教练鞭策你前进 37
第五节 教练是催化剂：挑战与激励，让你无所畏惧 41
第三章 教练的信念：用教练的眼光看世界 46
第一节 事实与演绎之间的距离 46
第二节 别将渴望当成目标 50
第三节 生命充满一切可能性 55
第四章 教练法则之一：认清现状，遇见最真实的自己 62
第一节 与自我对话：我想成为什么样的人 62
第二节 活出自己才是生命的真相 66
第三节 别让现状左右你的人生 70
第五章 教练法则之二：信念决定人生，你的世界将不再黑暗 76
第一节 信念有多大，你的世界就有多大 76
第二节 让理想和目标成为一种永久的信念 81
第三节 改变自我暗示，优化人生轨迹 84
第四节 让人生随你所想，让世界如你所愿 89
第六章 教练法则之三：激发潜能，引爆生命的无限可能 96
第一节 存在而未知的潜能 96
第二节 潜能量的释放决定人生的高度 99
第三节 “潜意识失败者”——不敢要和做不到 103
第四节 拆掉思维里的“墙”，冲刺生命潜能的极限 109
第七章 教练的五大步骤：生命蜕变路线图 114
第一节 厘清目标：用目标照亮前行的方向 114
第二节 反映现状：寻找现状背后的真实自我 119
第三节 心态迁善：学会迁善，让你永远立于不败之地 123
第四节 行动计划：知道就一定要想办法做到 128
第五节 自我蜕变：蜕变，成就最强大的自我 132
第八章 教练成就卓越：我的下一步更精彩 138
第一节 情境：感受每一天真实的自己 138
第二节 聆听：聆听每一次心灵的对话 144
第三节 发问：在发问中找到改变的力量 152
第四节 回应：学会最有效的回应 157
第五节 区分：在纷乱中寻找本真 162
第六节 嘉许：给生命一个美好的嘉许 168
第九章 教练的自我修炼：我是一切的根源 174
第一节 无我：用教练的角度看世界 174
第二节 尊重：尊重一切可以尊重的 179
第三节 付出：做一个乐于付出的心灵富翁 186
第四节 承诺：人生就是一场对自己的承诺 191
第五节 行动：教练在行动中改变一切 196
第六节 榜样：榜样就是一种激励 201
第七节 感召：魅力源自于感召力 205
第八节 爱：以全新的爱拥抱世界 211
第十章 教练的自我超越：人生就是一场修行 216
第一节 自我悦纳：生命本来充满喜悦 216
第二节 自我觉察：一日三省，改变在一念之间 222
第三节 自我激励：相信自己，尝试改变 227
第四节 自我提升：走出尘封的生命模式 231
第五节 自我超越：生命在于不断地自我超越 236