第一章 科学闺蜜帮你粉碎——“健康”流言 16
健康 16
筷子与笋干间的距离 16
韭菜的真实壮阳力 16
“激素牛奶”能否喝？ 17
绿豆汤为何一煮就变色 17
离不了添加剂的白馒头 18
老酸奶里的增稠剂有害吗？ 18
听说国外也有瘦肉精？ 19
科学的防辐射食谱 19
连吃鸡蛋也不安全了吗？ 20
胖豆芽是被激素催长出来的么 20
减肥药里有健康“地雷” 21
科学解析燕窝功效 21
左旋肉碱真有那么神奇的减肥功效吗？ 22
转基因，安全吗？ 22
可乐里的致癌物 23
感冒药会让人得血癌，真的假的啊？ 23
维生素B17真能治疗癌症吗？ 24
常吃葡萄可消除人体疲劳 24
劳累后宜喝点醋 24
伸展运动可恢复精力 25
巧法消除春困、秋乏 25
快步走可消除疲劳 25
做深呼吸可恢复精力 25
起床前巧健身 26
刷牙时巧健身 26
运动后不宜马上洗热水澡 26
睡觉前巧健身 26
吃羊肉利于保持健美的体形 26
饭后听音乐有助于消化 26
登高有利于健身 27
常梳头好处多 27
巧治“电视眼” 27
舒缓眼睛疲劳小窍门 27
全素饮食有风险 28
“全松茶”的真实功效 28
重色轻友有道理 29
吸引人的美女脸上，有秘密！ 29
如何“性教育”，让娃“性晚熟”？ 30
老公越骂越糟糕 30
男孩的智商全部来自母亲的遗传？ 31
想要个“试管宝贝”？ 31
吃药就能生双胞胎，真的吗？ 32
早期教育真有效吗？ 32
城市污染损害胎儿智商？ 33
身体 34
肉毒素真的能还女人青春吗？ 34
拉皮术与玻尿酸 35
为何音乐能影响情绪？ 35
血型决定性格？ 36
母乳喂养导致脱发 36
长跑健康注意事项 37
接听手机时间过长真的有害吗？ 37
电脑族的科学健眼方 38
感冒与受凉无关 38
为啥周一我总是会产生工作倦怠感？ 39
被动吸烟更容易患癌 39
如何拯救路盲症 40
教你简单评估老人的健康状况 40
环保袋，洗洗更健康！ 41
“混喝”饮料不健康 42
“抗氧化”保健品有用吗？ 42
其实BRA，少戴为妙！ 43
性爱“G点”的问题 43
手淫多了引起早泄？ 44
为何办公室里易发恋情 44
第二章 环保魔方——帮你轻松节能 46
节约节能 46
什么样的水龙头最省水 46
水龙头滴漏及时修 46
巧用洗碗机 46
用盆接水洗碗做饭 46
先擦后洗省水洁餐具 46
解冻食物勿用水冲 47
淘米水有大用途 47
食醋擦器皿去污又省水 47
盐去渍比水强 48
洗衣机用水量要适宜 48
用肥皂头清洗马桶 48
洗衣前先浸泡 48
根据衣物种类调节洗衣时间 48
半自动洗衣机更省水 48
衣物集中一起洗 49
浴室巧省水 49
适量添加洗涤剂 49
刷牙应用水杯接水 49
洗澡提倡淋浴 50
选用节水型沐浴喷头 50
空调冷凝水可再利用 50
绿化用水途径多 51
巧治马桶水箱漏水 51
安全省电 52
照明要选节能灯 52
合理选择照度和照明方式 52
充分利用自然光 53
节能灯不要频繁开 53
少用吊灯可省电 53
避开高峰期使用电饭锅最省电 53
定期清洁更换灯具 54
延长日光灯管的寿命 54
巧用锡箔纸省电 54
选择经济型电饭锅 54
及时断开电饭锅电源 54
用毛巾缩短煮饭时间 55
注意维护和保养电饭锅 55
先泡米再煮饭省电 55
电磁炉切忌空烧 55
利用余热煮饭省电 56
电水壶除垢提高热效率 56
锅具、电磁炉巧搭配 56
巧用余热炒菜、烙饼 56
电烤箱连续使用节电 57
巧用微波炉省心又省电 57
切忌空载运行微波炉 57
微波炉加热食物要盖膜 57
利用微波炉余热烹调 58
使抽油烟机省电窍门 58
选择节电型抽油烟机 58
电冰箱安置有讲究 58
尽量减少开门频率 58
食品冷却后再放冰箱 59
合理调整温度控制器 59
洗澡时要设定合适的温度 59
蔬果包好再放冰箱 59
避开用电高峰时间使用热水器 60
长通电方便又省电 60
冰箱存放食物要适量 60
要保持电冰箱门密闭 60
冰箱节电的窍门 60
冰箱定期除霜也能省电 61
自制冷饮节电效果好 61
封闭冰箱滴水管省电 61
饮水机不用时关掉电源 62
空调不要放在窗口 62
选好热水器省电又方便 62
变频空调巧省电 62
空调设定在26℃省电 63
用空调时室内外温差不宜过大 63
空调巧使用方便又省电 63
开空调也应开窗换气 64
空调不宜从早开到晚 64
不用空调时及时拔插头 64
空调比取暖器省电 64
巧摆电风扇减少电耗 65
电风扇要及时清洁 65
风扇转速决定耗电量 65
选择风扇有讲究 65
电视机省电小窍门 66
电视机摆放要合适 66
电视机音量、亮度要适宜 66
家用电器待机也耗电 66
节电电视机巧选购 67
洗衣机额定容量洗涤省电 67
选择科学的洗涤方法 67
水量适中减轻电机负荷 68
“强洗”比“弱洗”省电 68
滚筒洗衣机的节电技巧 69
使用电熨斗节电 69
利用余热节约用电 70
选择调温型电熨斗 70
没有用的不用 70
家用电脑巧省电 71
家用电脑省电法 71
吹风机节电窍门 71
警惕家电待机耗能 71
燃气节能 72
选品牌炉具节燃气 72
炉灶的余热烹饪 72
及时调整火焰大小 72
避免燃气空烧 72
盖好锅盖保持热量 73
利用高压锅做主副食 73
蓝色火焰最节省燃气 73
合理利用炉灶挡位节省燃气 73
调节火焰大小节省燃气 73
炊具使用前先擦干 73
增加节热金属圈 73
锅上应该盖盖 73
清洁锅底助燃节气 73
多炉眼同时使用可以节省燃气 73
把锅底和水壶底的水滴擦掉可节煤气 74
底部较大的锅和水壶，不会浪费煤气 74
适当清理炉盘的缝隙，可节省煤气 74
炸食物时，合理安排顺序免浪费 74
用热水做温泉鸡蛋 74
米和鸡蛋一起放到电饭锅里可同时煮 75
用勺子直接煮少量食物可提高效率 75
使用煎锅煮面，可以提高速度 75
用勺子煎鸡蛋，提高速度 75
炖菜用高压锅不费煤气 75
油炸食品时把材料切薄些可提高效率 76
做牛肉饼的烹饪小技巧 76
冬天把水壶装上水放一段再烧容易开 76
清洁煤气灶小窍门 76
戴上橡胶手套洗餐具不用热水 76
把塑料瓶的水拿到阳光下会变成温水 76
在饭后立刻用水冲洗餐具容易去污 76
第三章 环保巧物妙用——改变居家态度 78
收纳篇 78
清洁篇 79
聪明挑选健康醋 80
可乐有妙用 80
你想不到的水果皮用途 81
橘皮篇 82
香蕉皮篇 82
苹果皮篇 83
寻常小醋的变身妙用 83
牙膏能修复手表细纹 84
牙膏去除积垢 84
小苏打能去除电熨斗的锈污 84
牙膏去汗渍油垢 84
牙膏去除银器氧化层 84
牙膏使车辆型号标识重现光泽 84
毛巾能当作防毒面具 85
牙膏去除灶台焦垢 85
牙膏能治脚气 85
牙膏可去除墙面字迹 85
毛巾能修复地毯凹痕 85
用毛巾自制抹布 86
肥皂可用于装修 86
小苏打的烹饪妙用 86
热毛巾可以取玻璃板下受潮的照片 87
小苏打可消除宠物尿臊味 87
微波炉能消毒 87
小苏打可修复受损头发 87
吸尘器可节省储藏空间 87
毛巾清除绒面沙发上的灰尘 88
中药材加热后保存时间长 88
小苏打可消除双脚疲劳 88
茶叶可除冰箱异味 88
撒盐能铲下沾在锅上的面 88
小苏打放在冰箱里可以排除异味 88
加热抹布能杀菌 88
小苏打能清除水垢、黄斑 88
肥皂能防止产生霉斑 88
蔬菜干燥脱水 89
盐水可发面 89
和面时可加盐 89
用吸尘器吸附小东西 89
凉拌番茄可放盐 89
用熨斗恢复倒绒 89
电熨斗的妙用 89
蜡烛放冰箱冻一下可以防止使用时滴蜡油 90
做泡菜放盐质量好 90
用盐水清洗猪肚 90
清洗青菜撒盐可杀菌 90
冷藏干电池可防漏电 90
菠萝在淡盐水中浸泡去苦涩味 91
过咸的腌肉可用淡盐水清洗 91
肥皂能轻松去锅底黑斑 91
糖能除牙齿烟垢 91
生姜放入冰箱不干燥 91
醋防生鱼变质和除羊膻味 91
藕切好放入盐水中不变色 92
桃放入盐水里浸泡易剥皮 92
醋能清除异味 92
豆腐在淡盐水中浸泡不易破碎 92
喝盐水治便秘 92
豆腐干用盐水浸颜色亮白 92
淡盐水漱口预防感冒 92
盐水可止痒 92
盐水洗头防脱发 92
蘑菇或黑木耳里撒盐易清洗 93
给花加糖延长寿命 93
皮革在糖水中浸泡更有光泽 93
烧菜加点糖不酸 93
漂洗时加淀粉衣服更耐穿 93
放白糖苦瓜更可口 93
加糖能洗醋迹 93
酱油能去毒止痛 94
淀粉浆可以洗血迹 94
醋能使衣物衣饰更有光泽 94
炖肉时炒糖色不腻 94
加糖可减轻咸味 94
酱油能保鲜 94
醋能清除厨房油垢和锈斑 95
漂洗丝绸加糖能洗醋迹 95
饺子馅加糖更鲜 95
肉馅中加葱汁更鲜美 95
煮火腿涂白糖易煮烂 95
酱油能除臭 95
醋能洗掉沥青 96
醋能延长花期 96
醋可防止食物氧化 96
大葱能去污 96
生姜能防眩晕 96
醋能使玻璃制品更明亮 96
切菜时手上抹点醋不发黄 96
醋可除去鱼腥味 97
生姜能促进头发生长 97
生姜能使食物更鲜美 97
炖肉加醋有营养 97
生姜能消除口腔水泡 97
生姜能去血迹 98
醋能防指甲油脱落 98
生姜能保鲜 98
花椒可防炸油外溢 98
大葱能去饭煳味 98
花椒可防哈喇味 98
花椒防蝇进碗盘 99
蒜瓣能防海味变质 99
做菜时加牛奶更好吃 99
青蒜可保鲜橘子 99
大蒜能去膻味 99
醋能解酒、解腻 99
啤酒能除蚊子 99
白酒能保食物不坏 100
煮饺子不破放大葱 100
啤酒中加咖啡口味更好 100
白酒能防虫蛀 100
热水做菜味道更好 100
炒豆腐加开水味道好 100
啤酒能擦镜框 101
橙子皮的用途 101
橘皮烹饪味道好 101
菠菜能治皮肤干燥瘙痒 101
白菜帮能保存蔬菜 101
萝卜能排除体内废气 102
白菜能解酒 102
白菜能缓解牙痛 102
土豆有利于减肥 102
土豆能防中风 102
生萝卜汁可擦拭铁锈 102
茄子可治冻疮 102
萝卜丝可戒烟 103
柠檬能去浴室黄斑 103
柠檬能去异味 103
橘皮能去异味 103
白菜能缓解牙痛 103
柠檬汁能除去铜器油污 103
苹果皮的用途 103
柠檬能去象牙制品黄迹 104
柠檬汁能使切开的苹果不变色 104
橘皮能做果酱 104
用旧袜子擦灯罩 104
橘皮能美容 104
旧丝袜改做伞套法 104
用废胶瓶自制浇花器 104
柠檬汁除黄色皮鞋的尘污 105
用手巾碎片来擦拭餐具 105
旧T恤清除烹调器具污垢 105
在鞋里塞报纸可除湿除臭 105
用卫生纸芯做装塑料袋的纸筒 105
卫生纸芯可以用来做衣架的垫肩 105
用长筒袜可以把水龙头擦的闪闪发亮 105
用旧手套擦百叶窗 106
塑料瓶适合用来存储挂面 106
牛奶盒巧做收藏容器 106
牛奶盒存放蔬菜小窍门 106
连接成儿童鞋的收藏箱 106
长筒袜做的刷子刷洗脸池 107
用纸箱做储物柜 107
用穿孔泡沫盒给蔬菜去水 107
清洗剂的箱子做收藏箱 107
衣架做除尘棒打扫缝隙 107
把铁丝衣架折成鞋架 108
节约洗发水妙法 108
干电池没电后互相摩擦能复活 108
剩电池可用在闹钟上 108
小块肥皂的再利用 108
黏稠的肥皂浆可以洗手 108
洗衣粉怎么用也有大学问 109
寻常牙膏的多重用途 110
第四章 家政课堂——还你生活质量 112
微博辣图怎么拍？ 112
长假出门，记得买份短期保险 113
睡不好？定制一个美梦吧 113
“嗯嗯”问题，轻松应对 114
初冬来点“酱” 115
淘米水里的各种学问 115
年底出国游，退税有窍门 116
去美发？这样做让你效率高 117
网络秒杀购物后的伤 118
瓶装水其实不环保 118
家庭应急包，生活真需要 119
一侧鼻孔异物急救法 119
意外烫伤急救法 120
小面积烫伤急救法 120
轻度烫伤急救法 120
被开水或蒸气烫伤急救法 120
鞭炮炸伤急救法 121
利用气压吹出鼻子异物 121
腿或脚抽筋时捏人中穴 121
异物塞入耳中急救法 121
巧用葱治跌打损伤肿痛 121
心肺复苏 122
食物中毒 122
第五章 科学理财——低碳消费最时尚你掌握多少 124
理财产品 124
分清理财产品种类 124
认识股票巧理财 126
理财产品常见分类 126
认识基金巧理财 128
认识钱币巧理财 128
认识钱币巧理财 129
认识保险巧理财 129
你了解你手中的卡吗 130
市场上最流行的卡种 130
了解借记卡 131
了解联名卡 132
选对适合自己的卡 132
避免成为“卡奴” 133
如何精打细算 134
家庭定期批量购物 134
主动寻找廉价商品 134
用现金结账控制消费 134
合理地“计较” 134
家庭定期批量购物 134
养成记帐习惯 135
注意硬币的管理 135
合理使用商场积分卡 135
设立存货记录本 135
预算资金分类放在透明的袋中 135
购物携带购物计划 135
网上消费，新人时尚，网购省钱有妙招 136
精打细算购物 136
第六章 千里之“行”——一切从“低碳”开始 138
汽车巧选购 138
买车要注意时机 138
老品牌的新产品 138
买车考虑轮毂尺寸 138
年底购车实惠多多 138
买车要考虑变速箱 138
买车考虑座椅面料 139
团购省事又省钱 139
贷款购车如何省钱 139
省油驾驶小秘籍 140
汽车贴膜防辐射节油 140
冬季为何热车 140
贴膜防辐射节能降低油耗 141
贴膜防辐射节能降低油耗 142
如何正确热车 142
空调使用的技巧 142
应对油价上涨车主省油有妙招 143
堵车时打开车窗 143
开冷气时将出风口向上 144
车内高温先开空调外循环 144
到目的地前先关空调 144
空调的使用 145
给空调“洗澡” 145
自己动手检测空调 146
冬天热车不易过 146
定期清理汽车燃油系统 147
汽车养护也能省钱 148
认识汽油的种类和牌号 148
自己动手检测空调 148
汽油的种类 149
汽油的性能指标 149
汽油的牌号 150
汽油并非牌号越高越好使 150
汽油的安定性 151
汽油的防腐性 151
汽油的清洁性 151
汽油的挥发性 151
了解高清洁汽油的特性 152
汽油的抗爆性 153
小小电动车的保养之道 153
抱怨油价太高，不如上班骑车 155
花钱健身，不如爬楼梯 155
要旅行，不要碳足迹 155
少修理、多省钱 156
节约维护保养费用的小途径 156
避免修车中的误区 157
汽车修理标准 157
今天你低碳了吗 158
空调都调高一摄氏度节电33亿千瓦时 158
用完电器拔插头省电又安全 158
点亮节能灯省电看得清 158
无纸办公效果好节能环保双丰收 158
多乘公汽出行减少地球负担 159
太阳能热水器省电又省气 159
低层少用电梯 159
减少一次性塑料袋使用 159
减少一次性木筷子使用 159