第一章 中医天然保健法——艾灸 12
艾叶的功效 12
艾灸疗法对身体有哪些好处 13
常用的艾灸疗法有哪些 15
艾灸的操作技巧 18
影响艾灸疗效的要素 20
艾灸疗法的适应证与禁忌证 21
第二章 认识经络和穴位 24
穴位和取穴 24
手太阴肺经 26
手阳明大肠经 28
足阳明胃经 30
足太阴脾经 32
手少阴心经 34
手太阳小肠经 36
足太阳膀胱经 38
足少阴肾经 40
手厥阴心包经 42
手少阳三焦经 44
足少阳胆经 46
足厥阴肝经 48
督脉 50
任脉 52
第三章 常灸保健穴，健康伴你行 56
足三里穴 56
神阙穴 57
关元穴 58
中脘穴 59
膏肓穴 60
命门穴 61
涌泉穴 62
大椎穴 63
第四章 调理脏腑，健康长寿 66
养心安神 66
调和脾胃 69
补肾强身 71
养肝明目 74
健脑益智 76
提高免疫力 79
强筋健骨 82
第五章 治疗内科疾病，灸灸就有效 86
头痛 86
感冒 90
咳嗽 94
牙痛 98
鼻出血 102
鼻炎 106
腹痛腹泻 110
便秘 114
慢性胃炎 118
慢性咽炎 122
慢性肝炎 126
高血压 130
糖尿病 134
冠心病 138
心绞痛 142
慢性肾炎 146
第六章 治疗外科疾病，止痛利关节 152
颈椎病 152
落枕 156
肩周炎 160
腰椎间盘突出 164
风湿性关节炎 168
坐骨神经痛 172
腰痛僵硬 176
慢性腰肌劳损 180
第七章 治疗妇科疾病，灸出好气色 186
痛经 186
月经量少 190
乳腺增生 194
阴道炎症 197
更年期综合征 200
第八章 治疗男科疾病，病除身体壮 206
前列腺炎 206
中年脱发 210
解酒戒酒 214
阳痿 218
第九章 调理亚健康，灸去不适 224
身体棒失眠 224
食欲不振 228
反酸烧心 232
水肿 236
健忘 239
精神抑郁 242
急躁易怒 246
周身乏力 250
视物模糊 254
多汗盗汗 258
脚臭脚汗 261
吸烟成瘾 264
第十章 祛斑防皱，美容养颜 268
黄褐斑 268
痤疮 271
面部皱纹 275
肤色黯黑 278
肥胖 282
口中异味 285