PART1 “扫除力”让你定然辉煌 1
“找东西”让你全年损失150小时 1
环境杂乱无章，工作怎能出色 3
“破窗理论”带给我们的启示 8
我与“扫除力”的相逢 10
去除负能量的“扫除力” 12
你的工作环境整洁吗？ 13
首先要学会接受现状 14
成功加速的同时，工作环境日趋杂乱 15
实践“扫除力”在我身上发生的变化 18
让内在价值观觉醒的“扫除力”的奥秘 20
PART2 运用“丢弃”，与真实的自我相逢——“扫除力”实践篇之① 23
丢弃没用的物品，让你心情清爽 23
负能量的诱惑①“丢掉太可惜了” 24
负能量的诱惑②“也许什么时候会用” 25
负能量的诱惑③“过去的光荣和回忆” 26
丢弃资料 26
清理电脑中没用的信息 29
①丢弃没用的文件 30
②丢弃没用的“收藏夹” 31
③丢弃没用的图片 32
④丢弃没用的软件 32
⑤把邮件丢进垃圾箱 32
丢弃名片 35
通过丢弃名片协调你的人脉能量 35
丢弃名片标准①“名片和人不能对号入座” 36
丢弃名片标准②“对方和自己的发展无缘” 37
丢弃书本 38
减少看电视的时间 40
丢弃没用的信息 41
避免不必要的时间浪费 43
取舍工作 47
鼓起取舍工作的勇气 48
放弃成功 50
为了当下丢弃！ 53
PART3 运用“去污”，让一切烦恼迎刃而解——“扫除力”实践之② 57
去除引发问题的污垢，让你轻松舒畅！ 57
运用“扫除力”调整心灵！ 58
去污基本法——呼吸法和百洁布法 59
让心灵回归平静的去污 64
摒除杂念的去污 65
消除疲劳的去污 67
控制愤怒的去污 68
保持心境平稳的去污 70
释放焦虑的去污 71
满足自我心灵需求的去污 73
用温和的语言抚慰自己 74
用有力的语言激发自己产生勇气 75
赞美自己 75
厕所是解决问题的万能良药 77
解决人际关系问题的去污 79
当你为和上司、前辈之间的关系烦恼时 80
当你为和下属、后辈之间的关系而烦恼时 83
无法给下属或后辈委派工作 83
对逼近自己的优秀下属和后辈心怀恐惧 85
不擅长斥责下属和后辈 86
当你为同事间的人际关系烦恼时 88
让家庭和恋爱美满和谐的去污 90
实现成功谈判的去污 94
从忙乱的工作中解脱的去污 98
运用去污转换思维 102
PART4 运用“整理”认清自身的价值——“扫除力”实践之③ 105
“整理”让你认清自己 105
明确剩下的物品 109
实践①—1用“扫除力整理表”认识自己（服饰篇） 113
（步骤1）明确件数，写出你的理由 113
（步骤2）修订件数，写出你的理由 116
实践①—2用“扫除力整理表”认识自己（挎包、公文包篇） 119
填写理由时的发现 121
实践②对物品进行合理安置 122
明确自己在整体中所处的位置 124
PART 5坚持“扫除力”的小窍门——“坚持三天法”推荐 127
做事贵在坚持，否则一事无成 127
“三天和尚”的语源 129
为什么坚持三天就失败？ 130
陷入坚持三天的圈套一“燃烧的激情” 131
陷入坚持三天的圈套二“突然浮现的现实困难” 132
坚持三天对心灵的伤害 134
心灵创伤①“罪恶感” 134
心灵创伤②“劣等感” 135
给凡事没有常性的人的处方笺 135
“三天和尚”的另一个语源 136
从努力坚持三天开始！ 138
坚持三天法的成功要诀①“具体计划” 139
坚持三天法的成功要诀②“集中精力在三天内做完” 141
让你实现梦想的坚持三天法 141
PART6 “扫除力”召唤来幸运女神 145
“扫除力”揭示工作的本质 145
幸福来自给予 148
坦诚感谢工作带来的喜悦 152
让幸运女神向你微笑 155
后记 159