第一章 旅行安全 1
第一节 旅行中应重视安全 1
第二节 利用交通工具旅行的安全 3
一、乘坐汽车旅行的安全 3
二、驾驶汽车旅行的安全 5
三、乘坐火车旅行的安全 8
四、乘坐轮船旅行的安全 10
五、乘坐飞机旅行的安全 11
第三节 徒步旅行的安全 14
一、交通事故的预防 14
二、意外伤害的预防 16
三、防盗及防他人伤害 17
四、防财务遗失 20
五、防动物伤害 22
六、防毒蛇咬伤 25
七、防蜂蜇伤 27
八、防蝎蜇伤 28
九、防蜘蛛蜇伤 29
十、防松毛虫蜇伤 30
十一、防迷失方向及脱离旅行集体 31
十二、防恶劣天气 33
第四节 到达旅行目的地及旅游的安全 34
一、住宿的安全 34
二、防蚊、虱、蚤、螨、吸血蝇叮咬 35
三、滑雪和滑冰的安全 36
四、去海拔较高地区的安全 37
五、游览名胜景区的安全 41
六、去商场购物的安全 41
七、出国旅游的安全 42
八、水上活动的安全 44
九、遇上火灾的自救措施 48
十、遇上水灾的自救措施 50
第二章 旅行保健 52
第一节 旅行保健的重要性 52
第二节 旅行之前的服装及药品准备 53
一、服装准备 53
二、药品准备 53
第三节 旅行中的一般保健常识 54
一、旅行中的膳食搭配 54
二、糖尿病人的旅行膳食 57
三、食用罐头的注意事项 58
四、购买灌肠食品的注意事项 59
五、旅行中饮水的学问 60
六、适量饮茶有益健康 61
七、劝君旅行少饮酒 63
八、食用方便面应当注意的问题 66
九、少吃烤羊肉串对健康有益 67
十、吃水果的学问 68
十一、旅行中要有足够的睡眠 70
十二、解除疲劳的简单方法 72
十三、洗澡应注意的问题 73
十四、旅行者的个人卫生 75
十五、旅行中皮肤的护理 77
十六、晕机、晕船、晕车的防治 79
十七、旅行中的时差效应 79
十八、旅行中雪盲的防治 83
十九、旅行中应不吸烟或少吸烟 84
第四节 旅行中疾病引起各种急症的处理 85
一、头痛 85
二、牙痛 86
三、发热 87
四、腹泻 88
五、腹痛 89
六、鼻出血 90
七、感冒 92
八、中暑 92
九、休克 93
十、晕厥 94
十一、心绞痛 96
十二、咽痛 97
十三、高山病 98
十四、痔疮 100
十五、落枕 101
第五节 旅行中意外事故的急救 102
一、触电 102
二、溺水 103
三、车祸 104
四、皮肤烫伤 104
五、烧伤 105
六、冻伤 106
第六节 旅行中各种中毒的急救 107
一、细菌性食物中毒 107
二、有毒动物中毒 108
三、有毒植物中毒 110
四、一氧化碳中毒 112
五、农药中毒 113
六、安眠药中毒 116
第七节 旅行中意外创伤的急救 117
一、高处跌下 117
二、出血及伤口的处理 118
三、外伤骨折 119
四、眼部外伤 120
五、胸部损伤 120
六、腹部损伤 121
七、腰部扭伤 122
八、肢体断离 122
九、手切割伤 123
十、脚踝扭伤 123
十一、脚底刺伤 124
十二、异物入眼 125
十三、异物入耳 125
第八节 老年人、孕妇、儿童的旅行保健 126
一、老、弱、残旅行者的旅行保健 126
二、孕妇的旅行保健 128
三、携带儿童的旅行保健 129
第九节 旅行中肠道传染病的防治 131
一、细菌性痢疾 131
二、病毒性肝炎 132
三、流行性腹泻 135
四、伤寒与副伤寒 136
第十节 旅行中慢性病患者应注意的问题 137
一、高血压病 137
二、心脏疾病 138
三、慢性肺部疾病 139
四、糖尿病 140
五、精神分裂症 142
六、其他疾病 142
第三章 出国旅行卫生保健 144
第一节 出国旅行的特殊保健问题 144
第二节 出国旅行前的准备及出境卫生检疫 146
一、出国前的心理准备 146
二、出国前的物品准备 147
三、出国前的健康检查 148
四、出国前的预防接种及卫生保健咨询 149
五、出境卫生检疫 152
第三节 国际检疫传染病的防治 152
一、鼠疫 153
二、霍乱 154
三、黄热病 155
第四节 旅行中虫媒传染病的防治 156
一、疟疾 156
二、登革热 167
三、非洲锥虫病 168
四、美洲锥虫病 169
五、利什曼病 170
六、莱姆病 173
七、森林脑炎 174
八、回归热 175
九、落基山斑疹热 176
十、巴尔通氏体病 177
十一、战壕热 178
十二、白蛉热 178
十三、蚊传病毒性出血热 179
十四、巴贝虫病 179
十五、土拉菌病 180
第五节 旅行中寄生虫病的防治 181
一、血吸虫病 181
二、肺并殖吸虫病 182
三、枝睾吸虫病 183
四、钩虫病 184
五、旋毛虫病 185
六、丝虫病 186
七、盘尾丝虫病 187
八、罗阿丝虫病 188
九、小肠毛细线虫病 189
十、血管圆线虫病 190
十一、异尖线虫病 190
十二、麦地那龙线虫病 191
第六节 旅行中其他疾病的防治 192
一、狂犬病 192
二、钩端螺旋体病 193
三、Q热 194
第七节 旅行中性病的防治 195
一、艾滋病 196
二、梅毒 198
三、淋病 199
四、软下疳 200
附录 危害旅行者健康的主要因素的地理分布 201