第一章 高脂血症“杀人”于无形 2
1 不容乐观的数据——高脂血症有逐渐上升的趋势 2
2 你对血脂高重视了吗 3
3 置之不顾高脂血症，后果真的很严重——警惕高血脂的十大危害 4
4 糖尿病患者要更加警惕“高血脂” 7
5 高脂血症是冠心病的危险因素 8
6 高血脂导致的“斑块”是万恶之源 9
7 心血管疾病致残和致死率非常可怕 10
8 高血压、高血脂、高血糖是人体内部的三大杀手 10
9 高血脂是最可怕的杀手 11
10 有关高血脂的八大误区——错误的认识比疾病本身更可怕 12
11 关于高血脂不得不知的六件事 16
12 高血脂与高脂血是一回事吗 19
13 高脂血症要看哪科医师 19
第二章 血脂“家族”大起底 21
1 血脂就是血液中的脂类物质 21
2 没有血脂，人体无法正常运作 21
3 血脂的来源与去路 23
4 血脂中的胆固醇有“好”有“坏” 24
5 高胆固醇比高甘油三酯更加危险 26
6 运输脂类的物质叫做血脂蛋白 26
7 血浆脂蛋白分为5大类 26
8 脂蛋白如何生成与消失——脂蛋白的代谢 28
9 随年龄增长体内代谢血脂的功能下降 29
第三章 高脂血症到底是怎么回事——高脂血症的含义和分类 31
1 高脂血症就是血液中的脂类高于正常水平 31
2 血脂异常的分类 33
第四章 “无声杀手”如何“找上门”——导致高脂血症的原因 36
1 高脂血症的六大危险因素 36
2 与高脂血症相关的因素 37
3 高血脂促进动脉粥样硬化 39
4 各种高血脂的危险因素可以叠加为患 40
5 “坏”胆固醇分三步危害人体 44
6 动脉粥样硬化是怎么回事 45
7 动脉粥样硬化不是一朝一夕而成的 47
8 冠心病的形成 48
9 冠心病危险因素 48
10 影响血脂异常的因素 49
11 高血压是动脉粥样硬化的独立危险因素 49
12 高血压合并其他危险因素协同促进动脉硬化 50
13 高血脂盯上年轻人 51
14 不吃肥肉，血脂也会高 52
15 过多吃零食血脂易升高 52
第五章 高脂血症的自觉症状及其恶果——高血脂有哪些临床表现 55
1 高血脂的临床表现 55
2 警惕皮肤上的高血脂“迹象” 57
3 预示血脂升高的九大迹象 59
4 要警惕高血脂伤害腿部的信号 61
5 经常头痛小心是高血脂 63
6 血脂异常与冠心病 64
7 血脂异常与中风 65
8 血脂异常与糖尿病 65
9 血脂异常与脂肪肝 66
10 血脂异常与肾脏疾病 66
11 中老年人需警惕高血脂损害听力 67
第六章 真的是高脂血症吗——高脂血症的诊断及血脂检查 69
1 高脂血症的诊断标准 69
2 如何看懂血脂化验单 69
3 危险评估——其他心血管疾病主要危险因素 72
4 哪些人需常规做血脂检查 72
5 血脂检查的注意事项 73
6 不同年龄采用不同的间隔测定血脂 78
7 血脂9项检查及其意义 79
8 体检结果指标高应赶紧确诊 83
第七章 把高血脂“吃”下去——高脂血症患者的饮食调养 86
1 多管齐下应对高脂血症 86
2 降脂治疗可以先进行非药物治疗 87
3 饮食疗法是治疗的第一步，也应贯穿全过程 88
4 一日三餐分配 91
5 饮食习惯 91
6 胆固醇主要来自体内合成，增加了治疗的难度 92
7 什么情况下要开始饮食疗法——开始控制的标准 93
8 合理膳食 93
9 你超重了吗 94
10 吃也要分三等级 96
11 降血脂作用的食物 98
12 三种水果要常吃 102
13 戒烟限酒 103
14 控制盐的摄入 104
15 高血脂患者如何吃火锅 104
16 高血脂患者的食疗药粥 105
17 高血脂患者的茶疗法 106
18 高脂血症患者宜选用何种食用油 109
19 合理膳食的“五句话和五种颜色” 110
20 哪些中药可以降低血脂 111
21 高脂血症患者合理的饮食习惯与膳食结构 113
22 高脂血症患者的食物烹饪方法 114
23 吃维生素可以降血脂 115
24 高血压、高血脂患者不宜喝鸡汤 115
25 避免高血脂不代表需要禁食肉类 116
26 高血脂患者不宜食用的5类食品 117
27 高血脂患者的饮食也要“对症下药” 118
28 降脂三宝 120
29 “食战”动脉硬化 122
30 素食能使高血脂降下来吗 124
31 治疗血脂异常的4款养生粥 126
32 靓汤中的“调脂高手” 127
33 并发其他疾病患者的饮食诀窍 128
第八章 把高血脂“甩掉”——合理的运动可以控制高血脂 136
1 高脂血症患者进行运动时要注意两个方面 136
2 进行运动的注意事项 137
3 适量合理的运动原则 138
4 高脂血症患者运动疗法有何禁忌 139
第九章 调脂对策——药物治疗不可忽视 142
1 仅仅通过饮食和运动降脂是不够的——药物调脂的重要性 142
2 血脂的达标标准 142
3 调血脂主要是针对胆固醇 143
4 看看是否需要查血胆固醇 144
5 血脂异常开始药物治疗的标准 144
6 血脂如何才算正常达标 145
7 降低胆固醇的方法选择 146
8 选择理想的降脂药物 146
9 他汀类药物是降低胆固醇的首选药物 149
10 心理调节能增加药物的疗效 153
11 保健品不能取代药品 153
12 坚持服药的诀窍 154
13 降脂药物使用期间的安全性监测 154
14 高血脂的分型与治疗用药 154
15 高脂血症的治疗——护肝才是重点 158
16 患糖尿病是否该吃调脂药 159
17 其他药物对血脂的影响 161
18 服用降脂药时，一旦出现副作用该怎么办呢 161
19 高脂血症的特殊治疗 162
第十章 勿忘中医——中医如何治疗高脂血症 164
1 六种中医辨证施治方法 164
2 点穴按摩 166
3 自我按摩法 169
4 中草药能有效降血脂吗 169
5 降脂中药复方 172
第十一章 三分治，七分养——高脂血症患者的日常调养和预防 175
1 控“脂”先控“心”——调整好心态“平复”高血脂 175
2 良好的生活方式对控制高血脂非常有帮助 179
3 高脂血症的治疗非一日之功 180
4 高脂血症患者睡前“五禁忌” 182
5 驾驭老年人高脂血症的“五套车” 183
6 治疗高脂血症的广告宣传不靠谱 184
7 既患高血压又患高血脂该怎么办 186
8 节假日过后查出血脂高应在6周后复查 187
9 治疗高脂血症的药长期吃有副作用 187
10 哪些维生素可以影响血脂代谢 188
11 锻炼＋节食为何血脂不见降低 190
12 什么病的患者不宜行降胆固醇治疗 191
13 血管“年轻”要从三点做起 192
14 改变生活方式很重要 193
15 三个关键期预防儿童肥胖和高血脂 194
16 血压正常也有“爆血管”的危险 196
17 更年期妇女如何远离高血脂 198
18 老年人大量补钙会损伤心血管 199
19 血脂异常患者夏日保健备忘录 200
20 零食、夜宵应严格控制 201
21 烹调手法有讲究 201
22 矿物质能预防动脉硬化 202