第一章 一念断，百忍成金：举大事者不忍则溃 1
百忍成金，生命更具张力 2
守柔不争，得天庇护 4
常胜之道曰柔，忍是一种境界 7
看透浮华，安身而退 9
矮檐低头，高堂昂首 12
忍受小败，成功长久 15
急功近利，得不偿失 17
第二章 拈花笑，忍一时苦：汝等众生皆可成佛 21
忍耐嘲讽，举世瞩目 22
走出自卑，超越自己 24
少安勿躁，以静制动 27
好马也吃回头草 29
不懂忍让就会被假象蒙蔽 31
失去太阳时，忍耐是为等候星群 33
低头是为了登堂入室 35
磨砺身心，格物致知 38
第三章 无所求，布施善因：上善若水任方圆 41
欲得善果，先种善因 42
不求，反而会得 45
先度自己，再度他人 47
帮别人其实就是帮自己 50
幸福来自于礼爱他人 54
善行，会令人心生敬意 56
施予不存回报心，才能快乐 58
第四章 勿贪婪，欲望如茧：凤凰涅槃需净心 63
勿沉溺于物欲，失去本心 64
无欲则刚，人生可通达 67
享受寂寞，修炼德行 69
不求虚名，不增负累 71
口袋是穷，志气不穷 73
得失随缘，心如止水 76
福祸相生，不求不怨 78
第五章 嗔妒灭，安贫乐道：当放下时且放下 81
放低姿态，虚心接受别人的意见 82
背着是累赘，放下是超然 85
放下过去，才能重新开始 87
切莫太执著，该放必须放 89
第六章 勿执念，动心忍性：云在青天水在瓶 93
错误的执著，痛苦的根源 94
天下本无事，庸人自扰之 97
灭却心头火，剔起佛前灯 99
追寻虚无缥缈，莫如知福惜福 101
放弃比较，回归自我 104
诽谤当前，沉默是金 106
第七章 随缘去，心平气和：行直何需参禅 109
真理只藏于平淡之中 110
没有永恒的快乐和痛苦 113
智者以不变应万变 115
烦恼都是自己寻来的 117
并非每个人都懂得生命的意义 119
天助自助者 121
第八章 多忍耐，拒绝抱怨：感谢给你逆境的众生 125
不要指望别人，能解救你的只有自己 126
谁说你一无所有？你看这满屋的月色 128
从磨难中感悟人生 131
与其抱怨连天，不如多一分投入 133
改变不了大环境，可以先改变自己 135
退一步海阔天空 137
做一株谦卑的稻穗 139
第九章 懂包容，心宽即喜：水至清则无鱼 143
包容他人，对己对人的无上福音 144
化解仇恨，将心中的鲜花赠予仇人 146
至察无徒，人不必事事认真 149
多些包容，怨恨也会烟消云散 152
大肚能容，容天下难容之事 153
第十章 常释怀，从容以对：世上本无事，庸人自扰之 157
人生不是没有阳光，而是缺乏感受阳光的心 158
常释怀，才能真的快乐 160
不必为无谓的争执伤了自己 163
豁达乐观，快乐常在 166
别让自己的心背上沉重的包袱 168
学会接纳，也就学会了快乐 170
角度变了，心情就变了 173