第一章 建立自信，甩掉自卑，享受自由 2
1．相信自己：我独一无二 2
2．对自己说：我很重要 5
3．展示自我，不苟活于世 7
4．保持本色，自可精彩 10
5．自信是成功的第一秘诀 12
6．人生是自己的，必须建立起自信 14
7．无形的压力往往是不自信造成的 16
8．潜能无限大，重在唤醒它 19
9．别让缺点埋藏了自己的特色 21
第二章 改变心态，调整姿态，进入状态 24
1．不幸总会有，希望不能无 24
2．当环境无法改变时，心态是可以改变的 26
3．乐观者比悲观者幸运 28
4．天堂就在转念之间 30
5．消极能让人变得极端脆弱 34
6．若心灵被束缚，有心抬脚也不知道放在哪里 37
7．敢于面对残酷的现实 40
8．沉溺于遗憾，等于把今天也变成未来的遗憾 43
9．输掉人生的不是绝境，而是绝望 45
10．失败只是一件事，而不是整个人生 48
11．笑对逆境，在自娱自乐中站起来 51
第三章 停止抱怨，施展抱负，杜绝抱憾 54
1．生活总有意义，不必盲目抱怨 54
2．抱怨的理由很多，但抱怨只会影响心情 56
3．发点小牢骚，宣泄掉怨气 58
4．烦恼是对精力的最大浪费 60
5．烦恼不过是无聊者的托辞 62
6．世上本无事，庸人自扰之 65
7．把烦恼写在纸上 68
8．永不退缩，人生会越来越好 70
9．凡事难有十足把握，人生本身就是冒险 73
10．只要坚持到底，便有勃勃生机 76
第四章 不能舒服，不要屈服，终能征服 80
1．苦难让生命变得伟大 80
2．挫折引人反思，反思使人成熟 82
3．苦难能毁掉一个人，韧性能造就一个人 85
4．逆境是最为严肃和深刻的老师 88
5．选择坚强，拯救落魄中的自己 91
6．培养自己坚强的意志 93
7．坚韧不拔，终将成功 96
8．勇气＋行动＝成功 98
9．人生在于完善，保持一份超凡 101
第五章 释放压力，恢复精力，充满活力 104
1．有压力要缓解，不能随意发泄 104
2．聆听音乐，放松身心 106
3．唱吧，在歌声中我心飞扬 110
4．累了打哈欠，疲劳可消散 113
5．适时“长吁短叹”并不意味着悲观 116
6．哭吧，健康比面子重要 118
7．自言自语，心理辅导效果好 121
8．给自己的心灵洗个澡 124
9．努力做好自己就不会神经过敏 126
10．抑郁令人窒息，赶紧走出阴影 128
第六章 学会包容，应对从容，拥有笑容 132
1．尽量少生气，养出好身体 132
2．活着不容易，别再和自己过不去 135
3．享受舒适才能创造舒适 138
4．学会了洒脱，就不必再渴望解脱 140
5．其他都不要紧，活着最要紧 143
6．不要祈求太多 145
7．克制贪欲，不做欲望的奴隶 147
8．驱除心灵上的敌人 150
9．为人不要偏激，求同并不妨碍存异 153
10．奉献爱心，感受温暖 155
第七章 保持理智，理顺情绪，理性思维 158
1．如果自己对了，发怒就是用他人的错误自罚 158
2．发怒有时意味着机会的丧失 162
3．重视情商的力量 165
4．外物都是幻境，不可干扰内心 168
5．不要让情绪紊乱 171
6．冲动和辩解往往适得其反 173
7．他能令你嫉妒，你就能超越他 176
8．世上最可怕的就是仇恨 179
9．主宰自己，把握人生 182
第八章 人生无常，得失无常，知足常乐 186
1．荣华富贵有尽时，洁身自好永平安 186
2．名利不过是认真生活的副产品 189
3．胜固欣然败亦喜 191
4．面对失去要保持一颗平常心 194
5．割舍很痛苦，不愿割舍的后果更痛苦 197
6．随遇而安，自能活得坦然 200
7．有颗知足心，何愁不惬意 203
8．做财富的主人，不为金钱烦恼 206
9．幸福与拥有无关，与心态息息相关 209
10．挣钱是为了生活，生活不是为了挣钱 212
第九章 发现快乐，寻找快乐，创造快乐 216
1．每个人都有快乐的资本 216
2．感到快乐，就会一直快乐 219
3．快乐就在身边，只是能否发现 222
4．打开心扉，收藏快乐 225
5．快乐的事情很多，只要愿意去做 228
6．分享是一种美德，更是一种快乐 231
7．笑是物美价廉的营养品 234
8．保持微笑，坏心情就会逃掉 238
9．认真过好每一天，快乐自然会出现 241