第一章 幸福探秘 1
第一课 追寻幸福 1
第二课 发现幸福 5
第三课 感受幸福 9
第四课 创造幸福 13
幸福训练（一） 17
第二章 积极目标与幸福 23
第一课 目标牵引幸福 23
第二课 学会制定目标 26
第三课 职业与幸福 31
第四课 理想与幸福 34
幸福训练（二） 38
第三章 积极情绪与幸福 44
第一课 读懂情绪 44
第二课 情绪魔力 48
第三课 调节情绪 52
第四课 情绪秘密 56
幸福训练（三） 60
第四章 积极人格与幸福 64
第一课 节制与幸福 64
第二课 勇气与幸福 69
第三课 智慧与幸福 73
第四课 公正与幸福 77
幸福训练（四） 82
第五章 积极认知与幸福 88
第一课 幸福掌握在自己手里 88
第二课 幸福是过程 92
第三课 幸福是看法 97
第四课 幸福是不抱怨 101
第五课 幸福是接受不完美 105
幸福训练（五） 110
第六章 积极关系与幸福 115
第一课 人际关系与幸福 115
第二课 家庭与幸福 119
第三课 友谊与幸福 123
第四课 感恩与幸福 127
第五课 爱情与幸福 131
幸福训练（六） 136
第七章 积极生活与幸福 139
第一课 时间与幸福 139
第二课 学习与幸福 144
第三课 工作与幸福 148
第四课 健康与幸福 152
第五课 运动与幸福 156
幸福训练（七） 160
参考文献 168