第一章 心理健康概论 1
第一节 什么是心理健康 1
一、心理健康的概念 1
二、心理健康运动的发展 2
三、大学生心理健康的标准 3
四、心理健康与心理异常的鉴别 5
第二节 心理健康的影响因素 8
一、社会环境因素 8
二、各种心理应激源 8
三、个体心理因素 9
第三节 大学生心理发展的特点 10
一、心理发展的主要理论 10
二、大学生心理发展的基本情况 14
三、大学生心理发展的一般特点 14
四、大学生心理发展的矛盾特点 15
第四节 心理健康的评估方法 16
一、访谈法 16
二、观察法 17
三、问卷法 17
四、心理测验 18
第五节 常见心理障碍及心身疾病 18
一、大学生常见心理障碍 18
二、大学生常见心身疾病 24
教学实践园地 28
第二章 大学生人格发展与塑造 32
第一节 人格概述 32
一、什么是人格 32
二、人格的结构 32
三、健全人格的标准 35
第二节 人格的主要理论 39
一、特质理论 39
二、类型理论——多元类型理论 40
三、层次理论 42
第三节 大学生常见人格障碍 43
一、什么是人格障碍 43
二、人格障碍的成因 44
三、常见人格障碍类型及表现 46
四、人格障碍的矫正 48
第四节 健全人格的自我塑造 49
一、了解自己人格类型的特点 49
二、学会自我教育 50
三、增强对挫折的承受力 51
四、积极参与社会实践，培养良好习惯 52
教学实践园地 53
第三章 新生心理适应与调适途径 55
第一节 大学生活的新变化 55
一、生活环境的转变 55
二、学习环境的变化 56
三、人际环境的变化 57
四、心理环境的变化 58
第二节 大学新生心理一般特征 58
一、独立性与依赖性并存 59
二、自豪感和失落感相交织 59
三、渴望成材，但缺乏明确目标 60
四、渴望交往，但容易自我闭锁 60
五、自我意识与认识能力发展不协调 61
第三节 大学新生适应不良的表现与原因 61
一、大学新生适应不良的表现 62
二、大学新生适应不良的原因 65
第四节 心理适应的调适途径 66
一、学会自理，培养良好的生活习惯 66
二、自觉主动，培养良好的自学能力 67
三、掌握交往技巧，构建和谐人际关系 68
四、正确评价，合理定位 69
五、科学规划，及早建立新的奋斗目标 70
教学实践园地 70
第四章 大学生学习心理发展与教育 73
第一节 学习心理概述 73
一、什么是学习 73
二、大学生学习心理结构 73
三、影响学习活动的主要因素 75
第二节 大学生学习心理的一般特点 79
一、大学学习特点 79
二、大学生学习心理的一般特点 80
第三节 大学生学习心理问题的自我调适 81
一、大学生学习心理问题的成因 81
二、学习心理问题的自我调适 88
第四节 大学生学习与科学用脑 94
一、充分利用最佳时间 94
二、有效调整大脑兴奋中心 96
三、合理调节学习情绪波动 96
四、劳逸结合，爱脑护脑 97
教学实践园地 99
第五章 健康自我意识及培养 102
第一节 自我意识概述 102
一、什么是自我意识 102
二、自我意识的基本结构 103
三、自我意识的表现形式 104
四、自我意识的主要理论 105
第二节 大学生自我意识的特点 106
一、自我认识日趋成熟 106
二、自我体验复杂深刻 107
三、自我控制能力显著增强 109
第三节 大学生常见自我意识偏差 110
一、自我认识偏差 110
二、负性的自我体验 111
三、消极的自我控制 112
第四节 健康自我意识的培养途径 113
一、在比较中客观认识自我 113
二、在实践活动中学会悦纳自我 115
三、在发展中有效地调控自我 117
教学实践园地 119
第六章 大学生情绪情感与调控 121
第一节 情绪情感概述 121
一、什么是情绪 121
二、情绪和情感的区分 122
三、情绪的功能 123
四、大学生情绪情感发展的一般特点 125
第二节 情绪产生的主要理论 126
一、詹姆士—兰格理论 126
二、坎农的丘脑学说 127
三、阿诺德的评定—兴奋学说 127
四、沙赫特的认知—激活理论 128
第三节 大学生情绪调节主要方法 128
一、心理平衡法 128
二、疏导宣泄法 130
三、冲突缓解法 131
第四节 大学生常见情绪困扰与调控 133
一、焦虑 133
二、恐惧 135
三、抑郁 136
四、愤怒 139
教学实践园地 140
第七章 人际交往与沟通技巧 143
第一节 人际关系概述 143
一、人际关系的含义 143
二、人际关系的类型 144
三、人际关系发展的阶段 145
四、人际关系的主要理论 146
第二节 大学生人际关系特点 147
一、大学生人际关系的一般特点 148
二、大学校园里的人际关系特点 150
第三节 影响人际交往的因素 154
一、外表与个性特征 154
二、相似与互补 155
第四节 良好人际关系的培养技巧 156
一、提高认识，克服人际关系中的认知错觉 156
二、培养良好的交往品质，增进个人魅力 159
三、掌握交往的技巧，培养交往能力 161
教学实践园地 163
第八章 大学生两性心理辅导 166
第一节 两性关系中的爱情 166
一、什么是爱情 166
二、爱情的心理结构 168
三、爱情的发展过程 169
第二节 大学生恋爱心理特点 171
一、大学生恋爱心理的发展过程 171
二、大学生恋爱的一般特点 172
三、大学生健康恋爱心理的培养 174
第三节 大学生恋爱常见问题及对策 177
一、单相思与爱情错觉 177
二、失恋 179
三、女生如何处理男生的性要求 180
四、男生如何与自己的性冲动相处 181
第四节 大学生常见性心理困扰 183
一、性意识困扰 183
二、性行为困扰 184
三、大学生常见的性心理障碍 186
教学实践园地 189
第九章 大学生职业生涯的发展与教育 196
第一节 职业生涯概述 196
一、职业及职业生涯 196
二、职业生涯规划 198
第二节 职业生涯发展的主要理论 203
一、金兹伯格的职业发展理论 203
二、萨帕的职业生涯阶段论 204
三、霍兰德的职业选择理论 206
四、认知信息加工理论 207
第三节 大学生职业生涯的发展特点 208
一、职业自我概念日渐成熟 209
二、职业意识渐趋务实 209
三、择业心态存在某些矛盾 209
四、大学生择业过程的影响因素 211
第四节 大学生职业生涯发展的心理调适 213
一、大学生职业生涯发展误区 213
二、大学生职业生涯发展的心理调适 215
三、大学生职业生涯的规划 218
教学实践园地 220
第十章 大学生心理危机的干预 223
第一节 心理危机概述 223
一、什么是心理危机 223
二、心理危机的类型 223
三、大学生心理危机的主要成因 224
四、心理危机的特征及演变结局 226
第二节 心理危机干预的基本方法 226
一、危机干预的主要目的 226
二、危机干预的原则 227
三、危机干预的一般步骤 227
四、常见心理危机及其干预 229
第三节 大学生心理危机的预警 232
一、心理危机的预警分析 232
二、心理危机预警的组织准备 234
三、心理危机预警的管理 235
第四节 大学生自杀的危机干预 235
一、大学生自杀现象分析 235
二、个体自杀行为的心理分析 238
三、企图自杀或非致命的自杀未遂者的辨别 239
四、大学生自杀的危机干预 242
五、如何帮助有自杀念头的同学或朋友 243
教学实践园地 245
参考文献 247