第一章 爱上自己，是毕生浪漫的开始 2
恰如其分的自爱是一种必备的素质 2
生命里第一个爱恋的对象应该是自己 3
不活在别人的价值观里 5
演好自己的角色，别太在意别人的眼光 7
放开手脚，做自己喜欢的事 9
第二章 转换情绪，拓展生命的张力 13
生命的张力首先在于正视脆弱 13
接受不幸，把挫折当做成长的营养 14
用行动为抱怨画上休止符 17
应对生活，用微笑驱散阴霾 18
将不幸变为机遇 20
别让悲观挡住了生命的阳光 21
第三章 放慢脚步，在平衡中聆听幸福 25
慢生活，让生活更有味 25
生活的减法——清空心灵 27
走出格子间，看看人生的大风景 29
把简单的事做好就是不简单 31
第四章 超越定式，别让你的存在变成固定模式 34
生活不是那么严肃的事情 34
用好心情给你的生活“化妆” 36
幽默，让生活不再沉默 37
为了避免单调，必须丰富自己 39
身心简洁，毫不矫揉造作地生活 41
第五章 舍得之间，以一颗知足的心去观照 45
经历过挫折的人生才是真实的人生 45
少说几句“我一定要” 45
习惯得到的同时，习惯失去 48
完美生活，舍得才是引路人 50
取舍间懂得放下的真谛 52
第六章 谢忱生活，以感恩的心念动幸福咒语 55
感恩是一种穿透人生的大智慧 55
孝是由心而生的情感 56
情感在任何情况下都需要表达 58
第七章 开放自我，生命不是用来自私的 62
被需要也是一种幸福 62
以无所求之心培养善心善行 64
守护好自己爱的天性 66
让别人受益，让自己开心 70
承担起你的责任 73
第八章 幸福如茶，需用关爱之水慢慢沏开 76
让自己健康地活着 76
拆除冷漠的心墙，才能见到阳光 77
生命因关爱而轻舞飞扬 79
给心灵多一点阳光 81
让每个人都保有尊严 82
第九章 宽容处世，与豁达的自己相遇 86
宽容自己，正视遇到的挫折 86
宽容地读好“人之书” 87
不要总是将自己摆在首位 89
多念一遍“糊涂经” 91
遗忘过去也是一种本领 93
第十章 做人如水，学会柔性生存的艺术 96
人生处处有死角，要懂得转弯 96
多一点方圆，多一点韧性 98
赞美要及时传递 100
在机遇的偶然性之中灵活变化 101
懂得低调的哲学，人生何必走偏锋 103
第十一章 滋养心灵，真正的富足在精神 106
留一只眼睛，看清内心的欲望和贪婪 106
时常修剪欲望，别让欲望之枝疯长 107
可以平凡，但拒绝平庸 109
第十二章 接受遗憾，接受人生中的不完美 112
人生有遗憾才真实 112
所有的过去都是安详的历史 114
完美不是心中虚幻的宝塔 116
有缺憾的人生，依然美丽 117
第十三章 在寂寞中开出美丽的花朵 120
孤独是生命圆满的开始 120
生命要耐得住寂寞 121
静心，让人生的美景为你停留 124
与自己对话，让外在的东西慢慢沉淀 127
生命就在一呼一吸间 128
为心灵找一个更好的出口 131
第十四章 观照内心，涌出善的清泉 134
爱心没有等级，没有早晚之分 134
在行动中找到爱的方式 136
悄悄地为他人做点好事 137
爱可以燃起生命的希望 139
第十五章 绚烂情感，愈开放则愈多姿 142
不要为逃避寂寞而结婚 142
爱情不应试图改变对方 144
爱应深入心窝 146
爱需要彼此相互扶持 149
告诉身边的人，她／他对你有多重要 151
第十六章 水到渠成，生命本该顺其自然 155
生命中没有那么多的“必须” 155
心不乱，一切都安然 156
顺其自然，有意识地节俭情感 157
顺随生命之流，而非逆流而上 159
第十七章 平和淡然，悄然开启内心暖流 163
忙得像一阵风，快乐也像一阵风 163
幸福，源自内心的简约 165
烦恼如同风行水上，风停愁自消 166
心宽了，整个世界也就广了 168
快乐在于你所朝的方向 171
幸福就在我们身边 172
第十八章 终结幻想，过好生命每一刻 176
全神贯注当下，放下心理上的时间 176
唯一可以被夺走的只有现在 178
带给我们痛苦的是对想法的执著 180
不匆忙，重要的事第一时间完成 181
在内心种一粒信仰的种子 183
热切地追求你认为最好的东西 186
第十九章 正视命运，不加抗拒地生活 190
思考死亡是一场有意义的徒劳 190
注释生命，正视对死亡的恐惧 192
命运是一种选择，并不脱离本性 195
给人生一个鲜明的意义 197
第二十章 重识自己，回归心灵的原乡 200
寻求本身会使我们感到生存的意义 200
留一分纯真，缓解生活的焦躁 202
时刻不忘保持自我的色彩 205
以慈爱和温柔环抱你的不安 206