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第一部分 慈悲宽容待人，不原谅别人就是痛苦自己 1
第二部分 智慧修心是寿和福，与人为善就是快乐自己 25
第三部分 驱除贪婪的欲望，才有平安宁静和幸福 51
第四部分 自我欣赏并快乐着，自信自强自立 75
第五部分 谦虚做人踏实做事，知福惜福则福更长 101