第一章 紧守心斋，生命不能太负重 2
专访一：给生活减减肥 2
专访二：虚名终是人生的羁绊 5
专访三：面对欲望需淡然 8
专访四：不攀不比做自己 11
专访五：让心灵宁静而淡泊 15
专访六：打破心灵的牢笼 18
专访七：守护心灵，自求吾心 21
专访八：用平常心享受非常事 23
专访九：人为外物所动，只是浅薄 26
第二章 优游自适，心逍遥于万物之上 30
专访十：坐忘人生事，心迹了无痕 30
专访十一：随风逍遥，快乐人生 32
专访十二：放得下的快乐 35
专访十三：放松心灵，无忧无虑天地间 39
专访十四：生命，各有各的乐 42
专访十五：尊严的价值高于钱财 44
专访十六：心界要广阔 47
专访十七：快乐是一种自我感觉 51
专访十八：心性旷达，超然于外物之上 55
第三章 适时无为，则无不为 60
专访十九：“无用”之用 60
专访二十：低调是一种高明的智慧 63
专访二十一：不争是一种境界 67
专访二十二：智者强屈尊，愚者强伸头 72
专访二十三：大智若愚 75
专访二十四：谦虚是一种明智之举 78
专访二十五：无用与有用 83
专访二十六：聪明反被聪明误 86
专访二十七：转个“弯”看问题，才能看到全貌 89
专访二十八：无为而治 92
第四章 养生养心，生命健康 98
专访二十九：远离世间纷扰，保持元气 98
专访三十：养生之道重在顺应自然 101
专访三十一：清静无为可以养生 104
专访三十二：大喜不喜，大怒不怒，可以养心 109
专访三十三：好音乐大有妙处 112
专访三十四：动静结合养生 116
专访三十五：节制食色 119
专访三十六：天人合一 121
专访三十七：外化也是一种养生 125
专访三十八：生命是一种气化 128
第五章 温馨常乐，幸福比成功更重要 134
专访三十九：立身立心，以孝为先 134
专访四十：给自己留一处桃花源 137
专访四十一：幸福不是拥有，而是一种满足 140
专访四十二：善待他人，尊重自己 143
专访四十三：随遇而安，走出超重的生活 146
专访四十四：得而不喜，失而不忧 149
第六章 与自己和谐，与自然和谐 154
专访四十五：让生命顺其自然 154
专访四十六：天人合一 157
专访四十七：万物万性，我有我命 160
专访四十八：做自己的主人 164
专访四十九：不苛求，便获得自我成全 166
专访五十：生活在潇洒之中 170
专访五十一：简单是大智慧 172
专访五十二：识人先识己，识己先识心 175
第七章 君子之交，清淡如水 180
专访五十三：知己难求 180
专访五十四：友谊要在淡中求真 185
专访五十五：友情要保有弹簧距离 188
专访五十六：朋友交往掌握好分寸 191
专访五十七：朋友之间不要以利益来计算 195
专访五十八：朋友资源可用但不可透支 199
专访五十九：距离产生美 201
第八章 勘破生死，珍爱生命 206
专访六十：看透生死，演绎华彩人生 206
专访六十一：人生就是一场梦 209
专访六十二：生命需要支点 211
专访六十三：活在当下 214
专访六十四：把生命当做一次快乐的旅行 218
专访六十五：世间并无永恒 221
专访六十六：珍重生命 224