01 爱是付出，是成长，是旅程 3
是要冷酷到底的真相，还是要温情脉脉的幻象？ 3
断掉自己的后路，不做安全感的奴隶 12
爱是付出，爱是成长，爱是旅程 21
学会放弃就是进步 26
真爱不怕等待 34
什么时候软弱，什么时候就刚强 42
02 每当孤寂时，先做自己最理想的爱侣 51
不要因为看到他人的不幸，而放弃自己对幸福的信仰与追求 51
你是一块宝石，值得拥有更好的人生 57
每当孤寂时，先做自己最理想的爱侣 67
别怕美好的东西消失，咱们先让它存在 77
更多做自己，更多幸福 84
致那些正在受苦，但不放弃的灵魂 94
遥远的灯光给不了你切身的温暖 111
03 亲密关系不是相敬如宾，而是水乳交融 121
亲密关系不是相敬如宾，而是水乳交融 121
每个单身的人得看透，找对象是个技术活 133
每个女人身上都有个母亲，每个男人身上都有个男孩 146
小心大叔，他不仅善解人意，更善解人衣 159
活在当下，让占有欲听话 166
我这么好，你为什么这样对我？ 171
04 外面没有别人，只有你自己 183
如果你现在很糟，那就先提高1％的自己吧 183
外面没有别人，只有你自己 190
被生活所迫，还是丧失自我？ 199
不求工作有趣，不望兴趣赚钱 206
不是别人欺负你，而是你不自强 217
像实现了梦想的人那样生活 223
只为清清楚楚的现在奋发图强 229
一懒二拖三不成长的人都一样，搞不定生活，也搞不定对象 235
坚持是一件能够改变灵魂的事 244