第一章 河水任它去，我只在岸边 3
思维的宽度 4
河水任它去，我只在岸边 8
苦难就像利剑，而你可以把它变成花朵 14
一念之间 20
法如清水 26
一切在当下 31
坦荡之心 35
第二章 逍遥游 39
不落空 40
寸阴是金 44
他骑骏马，我骑驴 49
不计较 53
还你一世的泪水 57
行如虚空 61
为自己的心活着 67
逍遥游 71
第三章 当下承担 75
一粟沧海 76
拔除痛苦 80
当下承担 85
简单 88
白衣卿相 92
掌心的命运 98
妙高台 102
不当主角 107
第四章 在当下，时刻觉醒 111
祗园奇迹 112
学无止境 117
每个人都有一盏灯 121
时刻觉醒 125
观照“五心”，剥去贪嗔痴 130
像莲花一样纯净 139
君子之和 143
第五章 在当下，自净其意 147
安于当下，身心合一 148
在当下，自净其意 153
无法抗拒 159
坐禅 162
恺撒之死 167
布施 171
倏忽凿混沌 175
火内栽莲 179
第六章 四念处 183
四念处 184
观身如身 187
观受如受 191
观心如心 198
观法如法 203
当下的生命 207
一念当下，一念天堂 212