绪言 1
上卷 养生篇 12
第一章 中医对变老的认识 12
第一节 变老的生理过程 12
第二节 变老的原因 14
第二章 勤运动 17
第一节 劳动与运动 17
第二节 导引 18
第三节 按？（按摩） 23
第三章 畅神志 27
第四章 慎起居 29
第一节 起居有常 29
第二节 睡眠 31
第三节 戒房劳 32
第五章 节饮食 34
第一节 食饮有节 34
第二节 烟酒茶 38
第六章 适环境 42
第七章 练气功 46
第八章 辅药物 52
第一节 药物的抗老作用 52
第二节 药膳的抗老及治疗作用 56
第三节 针灸的抗老作用 59
第四节 延年益寿古方选 62
第九章 百岁寿星的长寿经验 68
第一节 古今百岁寿星 68
第二节 百岁老人的长寿经验 71
中卷 寿老篇 84
第一章 中医防治老年病的原则 84
第一节 重视治未病 85
第二节 治疗与摄养结合 86
第三节 补虚为主 87
第四节 用药法则 87
第五节 中西医结合 89
第二章 循环系统疾病 91
第一节 冠心病 91
第二节 高血压 95
第三节 心律失常 98
第三章 呼吸系统疾病 100
第一节 感冒 100
第二节 阻塞性肺疾病 101
第三节 肺炎 108
第四章 消化系统疾病 109
第一节 慢性胃炎 109
第二节 溃疡病 111
第五章 泌尿、生殖系统疾病 115
第一节 肾盂肾炎 115
第二节 慢性肾炎 116
第三节 尿路结石 118
第四节 前列腺肥大 120
第六章 代谢、内分泌系统疾病 122
第一节 糖尿病 122
第二节 更年期综合征 124
第七章 神经系统疾病 127
第一节 中风 127
第二节 慢性脑供血不足 130
第三节 失眠 131
第四节 老年性痴呆 133
第八章 肿瘤 136
第九章 其他老年病 142
第一节 关节痛 142
第二节 老年期骨折 147
第三节 老年期贫血 150
第四节 老年性耳聋 152
第五节 老年性白内障 153
第六节 原发性青光眼 154
下卷 文献篇 156
第一章 先秦养生文献选按 156
第一节 《周易》 156
第二节 《尚书》 157
第三节 《诗经》 158
第四节 《周礼》 158
第五节 《左传》 159
第六节 《老子》（《道德经》） 159
第七节 《庄子》 161
第八节 《论语》附《孔子家语》 163
第九节 《孟子》 165
第十节 《礼记》 167
第十一节 《子华子》 167
第十二节 《荀子》 168
第十三节 《韩非子》 170
第十四节 《管子》 171
第十五节 《列子》 172
第十六节 《吕氏春秋》 173
第十七节 《黄帝内经》 174
第十八节 《彭祖摄生养性论》 177
第二章 汉晋六朝养生文献选按 178
第一节 《春秋繁露》 178
第二节 《淮南子》 179
第三节 《论衡》 180
第四节 《周易参同契》 182
第五节 《阴符经》 184
第六节 嵇康《养生论》 185
第七节 《抱朴子》 186
第八节 《黄庭经》 187
第九节 《博物志》 188
第十节 《颜氏家训·养生篇》 189
第十一节 《养性延命录》 189
第十二节 《中藏经》 191
第十三节 《太上老君养生诀》 191
第十四节 《胎息经》 192
第三章 唐代养生文献选按 194
第一节 《备急千金要方》 194
第二节 《千金翼方》 196
第三节 《孙真人卫生歌》 198
第四节 《外台秘要·养生导引法》 199
第五节 《天隐子养生书》 200
第六节 《新修本草》 201
第七节 《食疗本草》 203
第四章 宋代养生文献选按 205
第一节 《苏沈良方》 205
第二节 《养老奉亲书》 207
第三节 《太平圣惠方》 209
第四节 《保生要录》 209
第五节 《琐碎录》 210
第六节 《懒真子》 211
第五章 元代养生文献选按 212
第一节 刘河间论养生 212
第二节 《寿亲养老新书》 212
第三节 《朱丹溪论养生》 214
第四节 《李东垣论养生》 217
第五节 《摄生消息论》 218
第六节 《三元参赞延寿书》 219
第七节 《泰定养生主论》 220
第八节 《事林广记》 221
第六章 明代养生文献选按 222
第一节 《神隐书》 222
第二节 《寿域神方》 222
第三节 《臞仙活人心法》 223
第四节 《摄生要录》 224
第五节 《医先》 224
第六节 《修龄要旨》 225
第七节 《修真秘要》 225
第八节 《医学入门·保养说》 226
第九节 《景岳全书·治形论》 227
第十节 《医门法律》 228
第十一节 《寿世保元》 229
第十二节 《遵生八笺》 231
第十三节 《摄生集览》 233
第十四节 《类修要诀》 233
第十五节 《红炉点雪》 234
第十六节 《陆氏三世医验》 235
第十七节 《医方类聚》 236
第十八节 《摄生众妙方》 238
第十九节 《慎柔五书》 239
第七章 清代养生文献选按 241
第一节 《临证指南医案》 241
第二节 《卫生要诀》 242
第三节 《卫生编》 242
第四节 徐灵胎论养生 244
第五节 《南雅堂医案》 245
第六节 《老老恒言》 247
第七节 《黄氏纪效新书》 253
第八节 《何鸿舫先生手书方笺册》 255
第九节 《延寿丹方》 256
第十节 《世补斋医书》 259
第十一节 《中国医药汇海》 260
后记 262