第一部分 你准备好退休了吗 1
你住在哪颗星 2
小心身边的陷阱 9
世界就是你的镜子 16
推倒年龄这堵墙 20
忘掉一家之主的身份 27
规划口袋里的每一分钱 33
身心都好，才是真的好 38
和生命保持联系 46
60岁，一个美丽的开始 51
第二部分 8万个小时的退休生活 55
8万个小时从何而来 56
8万个小时意味着什么 60
不要让焦虑过早亲近你 64
别着急，慢慢来 68
换一种方式生活 70
找回年轻的梦想 74
第三部分 8万个小时能做什么 79
勇敢地迈出第一步 80
打造品牌的自己 86
学习——对人生的投资 90
适合自己最重要 93
再就业、创业，还是做公益 98
维持退休后的支援系统 101
绘制一幅人生的蓝图 106
“进程日记”少不了 109
第四部分 8万个小时要牢记 113
莫多言 114
戒言老 116
戒好胜 118
戒贪婪 121
不止步 123
不为难自己 125
不干涉别人 128
不贪慕虚荣 130
不盲目工作 133
遇见未知的“自己” 136
第五部分 他们享受这8万个小时 139
隐退37年后重拾梦想——歌手李章熙 140
从安逸走向喧哗——律师尹鹤 144
公益活动，奉献人生——爱心家园会长李昌植 148
寻回“初恋”——吉他制作人崔东秀 152
创业，寻找自己的本性——料理师吴施完 156
化悲痛为力量——“体面死”专家李正玉 160
梦系人生——自行车旅行家车百城 163
让自己心跳加速——森林生态解说员杨景茂 168
中肯良言 173