第一章：初上高原 4
我和阿敏同学开始了前途未卜的西行 4
你好，兰州 7
糟糕的开始：第一个长坡就把我们差点放倒 8
初入青海 11
在藏传佛教格鲁派寺院塔尔寺 13
湟源：清爽的高原小城 16
日月山和文成公主 18
青海湖，爱你还是恨你 22
金银滩草原：王洛宾和卓玛的传奇故事 25
无趣的一天：从无趣中依然得到神谕 28
悲催的误车 29
跳动在沙柳河畔的音符 31
站火车：七个半小时 33
帐篷搭在哪里，哪里就是格尔木 35
第二章：青藏线上 40
戈壁荒原上我们的单车成为大风的目标 40
在西大滩想到热力学第二定律：熵增与熵减 42
莽莽昆仑 45
可可西里：青色的山梁 56
寂寞的英雄索南达杰 57
到了五道梁，哭爹又喊娘 58
猩红色的风火山 60
动手做了一顿难吃的晚餐 62
我错把一只可可西里的狼当成狐狸和它嬉戏 64
关于可可西里的狼 65
三江源：长江、黄河、澜沧江三条巨河流的发源地 71
想偷懒却遇到了一回格外不易的搭车 74
冰河世纪唐古拉 80
苍茫的藏北 83
那曲：草原明珠 86
乘火车旅行 89
世界上最高的湖：纳木错 92
念青唐古拉：藏北主神 95
抵达青藏公路的神圣终点站 97
第三章：拉萨，拉萨 101
圣城核心八廓街 101
大昭寺，我们没进 111
回到布达拉宫……广场 113
色拉寺辩经 114
慵懒休闲的时光 117
第四章：后藏游历 121
告别阿敏，我一个人的旅行开始了 121
我登上了“无法超越的山”：甘巴拉山 123
羊卓雍错，绿松石耳坠 127
离公路最近的冰川 131
英雄城江孜：《红河谷》故事的发源地 133
跟着转经的藏人混进白居寺 134
在藏扎寺，喇嘛管我一顿饭 135
站在多庆错边遥想对岸的不丹国 138
绿野仙踪的世界 141
封闭的边境 146
亚东，西南边陲的明珠 150
再见了，神山圣湖 159
逃票扎什伦布寺 162
西行还在继续 164
萨迦寺，第二敦煌 166
午后遐想 168
第5028公里 170
沿着雅鲁藏布江，带着一颗溜溜的心 171
冷清的聂唐 174
第五章：回到拉萨 179
闲来无事，那就瞎转 179
雪顿节藏戏 183
世界上最大的寺庙 184
乃琼寺的神谕 185
和老爹会合 186
第六章：川藏线上 192
畅游水墨画境 192
神女的眼泪 193
鲁朗，东方瑞士 196
惊险的通麦 197
该死的冷雨 199
森林尽处的冰川 201
然乌湖，让我说你什么好 204
叹为观止的川藏天险：怒江72拐 206
川藏最高山 209
疲惫的一天 212
梦回四川 214
“世界高城”理塘，仓央嘉措魂牵梦绕的地方 216
海子山，上帝随手撒下的一千多颗美丽钻石 218
在我心中亚丁才是真正的香格里拉 220
心中的香格里拉 224
200公里烂路里云游与瞎想 226
蜀山之王的雄姿 229
溜溜的康定 230
人生需要一次说走就走的旅行 233