序 最困难的第一年 2
使用说明 7
第一周 消失 9
第二周 无法相信 13
第三周 麻木 17
第四周 沉重 21
第五周 流不尽的泪 25
第六周 心碎 29
第七周 失魂落魄 33
第八周 孤单 37
第九周 愤怒 41
第十周 脆弱 45
第十一周 伤痕累累 49
第十二周 不能实现 53
第十三周 回不去了 57
第十四周 无尽伤痛 61
第十五周 恐惧 65
第十六周 迷失 69
第十七周 回忆曾经 73
第十八周 孤独旅程 77
第十九周 沉淀 81
第二十周 总是想念 85
第二十一周 好好告别 89
第二十二周 起伏不定 93
第二十三周 体察防卫 97
第二十四周 停滞 101
第二十五周 感受软弱 105
第二十六周 允许思念 109
第二十七周 找自己 113
第二十八周 找到理解 117
第二十九周 与世界再联结 121
第三十周 对自己温柔 125
第三十一周 照顾疲累心灵 129
第三十二周 打开心去感受 133
第三十三周 支持自己 137
第三十四周 以爱回应 141
第三十五周 找寻意义 145
第三十六周 感谢过去 149
第三十七周 真实面对 153
第三十八周 接受时好时坏 157
第三十九周 接纳此时此刻 161
第四十周 多些耐心 165
第四十一周 柔软承接 169
第四十二周 肯定自己 173
第四十三周 分享自己 177
第四十四周 联结慈悲 181
第四十五周 无条件去爱 185
第四十六周 通透人生 189
第四十七周 体会安稳力量 193
第四十八周 享受宁静时刻 197
第四十九周 联结宇宙 201
第五十周 许愿 205
第五十一周 让爱温暖悲伤 209
第五十二周 爱，一直都在 213