第一讲 让我们说标准的普通话 1
一、理论基础 1
（一）声母 1
（二）韵母 4
（三）声调 6
（四）语流音变 7
二、实践练习 9
（一）平翘舌音不分——z、c、s与zh、ch、sh、r 10
（二）鼻音与边音不分——n与l 13
（三）唇齿音与舌根音不分——f与h 15
（四）前后鼻韵不分——an、en、in与ang、eng、ing 17
（五）声调练习 20
第二讲 让我们说好听的普通话 24
一、理论基础 24
（一）你的声音从哪儿来 24
（二）好听声音的标准 24
（三）口腔控制 25
（四）吐字归音 26
二、实践练习 26
（一）活动你的口腔 26
（二）吐字归音练习 29
第三讲 让我们控制声音的动力 49
一、理论基础 49
二、实践练习 50
（一）锻炼呼吸肌肉群 51
（二）训练气息下沉 51
（三）呼气控制能力训练 52
（四）气息的通畅持久训练 53
（五）换气训练 54
（六）气息综合训练 57
第四讲 让我们的声音富于变化 60
一、理论基础 60
二、实践练习 61
（一）音域拓展训练 61
（二）共鸣训练 63
（三）声音变化练习 66
第五讲 如何准备稿件 72
一、理论基础 72
（一）广义备稿 72
（二）狭义备稿 73
二、实践练习 77
（一）诗词 77
（二）文章 78
（三）新闻 81
第六讲 调动思想感情的方法之情景再现 84
一、理论基础 84
二、实践练习 87
（一）片段练习 87
（二）文章 90
第七讲 调动思想感情的方法之内在语 95
一、理论基础 95
二、实践练习 100
第八讲 调动思想感情的方法之对象感 109
一、理论基础 109
二、实践练习 112
第九讲 表达思想感情的方法之停连 119
一、理论基础 119
（一）如何确定停连的位置 120
（二）停连的方式 120
二、实践练习 123
（一）句段练习 123
（二）文章 124
第十讲 表达思想感情的方法之重音 130
一、理论基础 130
（一）重音的确定方法 130
（二）强调重音的方法 132
二、实践练习 133
（一）句段练习 133
（二）文章 135
第十一讲 表达思想感情的方法之语气 143
一、理论基础 143
（一）语气的思想感情 143
（二）语气的声音形式 143
二、实践练习 146
第十二讲 表达思想感情的方法之节奏 158
一、理论基础 158
二、实践练习 160
（一）节奏的类型 160
（二）运用节奏的方法 168
第十三讲 综合练习之文学作品朗读专项训练 172
一、理论基础 172
（一）诗歌 172
（二）散文 174
（三）寓言童话 177
二、实践练习 179
（一）诗歌 179
（二）散文 185
（三）寓言童话 189
第十四讲 综合练习之新闻消息的播读专项训练 191
一、理论基础 191
（一）了解新闻的定义，明确播读的要求 191
（二）抓住新闻价值的线索，激发播读新闻的兴趣 195
（三）掌握新鲜感的语言特征 198
（四）把握新闻文体，重点处理导语 200
二、实践练习 201
第十五讲 节目主持训练 204
一、理论基础 204
（一）节目主持艺术概说 204
（二）掌握常见节目类型的主持 206
二、实践练习 208
（一）将下列材料改编为新闻评论类节目 208
（二）将下列材料改编为服务类节目 212
（三）模拟主持 216
第十六讲 即兴口语表达训练 217
一、理论基础 217
（一）说什么 217
（二）怎么说 221
二、实践练习 226
（一）素材积累 226
（二）思维训练 227
（三）阅读材料后，按照结构模式重新整理并表达 227
（四）运用模式即兴说话 234
友情提示 235
一、如何科学合理地练声 235
（一）练声的时间和地点 235
（二）练声状态和情绪 235
（三）练声顺序与内容 236
（四）学会保护噪音 236
二、体态语练习 236
（一）表情 237
（二）眼神 237
（三）手势 238
（四）动作 238
补充练习材料 239
一、诗词 239
二、文章 244
三、新闻 264
参考文献 269
CD录音内容目录 271