第一章 气功学概论 2
第一节 气功的涵义 2
第二节 气功的类别 3
第三节 气功的作用 9
第四节 气功是自我锻炼的整体疗法 13
第五节 气功是中华民族的宝贵遗产 16
第六节 练功先修德 16
第二章 气功发展简史 20
第一节 气功的起源 20
第二节 春秋战国时期 22
第三节 秦汉至隋唐时期 26
第四节 宋金元时期 32
第五节 明清时期 34
第六节 建国以后 36
第三章 气功学与中医理论 42
第一节 气功之气的含义 42
第二节 气与血的关系 44
第三节 气与脏腑的关系 45
第四节 气与阴阳的关系 46
第五节 气与三焦的关系 47
第六节 气与经络的关系 49
第七节 气与七情的关系 50
第八节 气与六淫的关系 51
第九节 精、气、神三者的关系 52
第十节 气功与整体观 53
第四章 气功原理探索 57
第一节 气功锻炼引起脑电变化 57
第二节 气功养生的热力学原理 59
第三节 气功养生与控制论 66
第五章 气功与人体健康 74
第一节 气功锻炼扶正祛邪 74
第二节 气功能帮助“放松”，消除紧张状态 75
第三节 气功锻炼能疏通经络，调和气血 76
第四节 气功锻炼能使大脑皮层起着抑制性的保护作用 77
第五节 气功锻炼能提高神经系统协调能力 78
第六节 气功锻炼能降低基础代谢和提高“储能”能力 79
第七节 气功锻炼能使腹腔起着按摩作用 80
第八节 气功锻炼能发挥人体潜力，并起着自我控制的作用 80
第六章 气功的特点、锻炼要领和原则 83
第一节 气功的特点 83
第二节 气功锻炼的要领 87
第三节 气功锻炼的原则 92
第七章 气功临床实践 98
第一节 呼吸系统 98
第二节 消化系统 102
第三节 神经系统 108
第四节 循环系统 112
第八章 练功三要素、基本步骤和注意事项 121
第一节 意念（调心） 121
第二节 呼吸（调息） 125
第三节 姿势（调身） 127
第四节 练功的基本步骤及注意事项 129
第九章 气功辩证施功 133
第一节 理论论述 133
第二节 辩证施治 139
第十章 气功运气疗法 169
第一节 什么叫运气疗法 169
第二节 什么是内气现象 169
第三节 “内气外放”实验 170
第四节 “内气外放”练功的基本方法 171
第五节 怎样采气与发放外气 173
第六节 几种运气疗法的手法 175
第七节 忠告 176
第八节 运气疗法的注意事项 177
第九节 运气疗法的临床实践 178
第十节 气功运气疗法理论基础 179
第十一章 气功外气麻醉 182
第一节 气功外气麻醉传统理论探索 182
第二节 气功麻醉外气测试的实验概况 184
第三节 气功外气麻醉第一例 186
第四节 气功外气麻醉的临床总结 186
第五节 气功外气麻醉的实验研究 191
第六节 讨论 195
第十二章 气功与特异功能 197
第一节 著名科学家论特异功能 197
第二节 特异功能的真实性、多样性 198
第三节 特异功能的初期运用 203
第四节 对特异功能的一些科学实验 205
第五节 气功诱发特异功能 206
第六节 重视具有特异功能儿童的保健工作 208
第十三章 气功的信息、物质和仿生 211
第一节 信息和气功信息疗法 211
第二节 气的物质性 211
第三节 气功信息疗法的论述 215
第四节 仿生学和气功信息治疗仪 218
第十四章 气功锻炼的偏差与防治 220
第一节 气功偏差的原因及症状 220
第二节 气功偏差的预防 223
第三节 气功偏差的治疗 226
第十五章 气功国外动态 234
第一节 各国的中国气功科学研究协会 234
第二节 国际气功学术会议 235
第三节 国际气功研究机构 236
第四节 各国著名科学家的气功研究 236
第五节 国际气功的神奇表演 237
第六节 国际气功临床实践 238
第七节 国际气功仪器的使用 238
第八节 气功在世界各国的概况 239
第十六章 简介四十种气功功法 243
一、少林派的达摩易筋经十二式 243
二、少林气功搭指通经法 250
三、站桩功 256
四、太极气功十八式 262
五、十段锦 281
六、按摩拍打功 294
七、肢体活动 303
八、行步练功 305
九、关节操 305
十、自发动功 308
十一、六字诀 312
十二、内养功 317
十三、放松功 319
十四、强壮功 320
十五、保健功 320
十六、气功棒操 321
十七、采阳补气法 329
十八、望月观星法 330
十九、虚静功法 331
二十、升阳法 332
二十一、固精法 333
二十二、中宫直透法 333
二十三、气功运目法 334
二十四、周天搬运法 335
二十五、丹田运转法 336
二十六、归一清静法 336
二十七、真气运行法 338
二十八、导引 340
二十九、禅修 341
三十、华陀五禽戏 342
三十一、武当派太极十三式 342
三十二、太阳宗火龙功 343
三十三、叫化功 346
三十四、虎步功 347
三十五、峨嵋宗十二桩 349
三十六、瑜珈 350
三十七、硬气功 350
三十八、铁砂掌 354
三十九、朱砂掌 354
四十、轻功 356