编者序：善待自己的身体，幸福就会不请自来 4
前言：女人的身体天生就是一块神奇的药田 6
第一章 求医不如求反射区 16
1．寒重、肝瘀的女性老得快 16
2．身体有什么毛病，反射区会第一时间告诉你 20
3．无助的时候，不妨向身体的反射区求救 22
4．千万别轻视身体上的那些重要反射区 25
5．病从脚出的智慧 28
6．不生病，幸福才长久 30
7．女人一生离不开“艾” 32
第二章 年轻态反射区保养法：做一个身体有香气的女人 32
1．最不能寒的是子宫 36
2．按淋巴反射区，做一个身体有香气的女人 39
3．如何排出所吃食物、药物中的激素、毒素 42
4．如何帮助小女孩摆脱近视眼 46
5．用反射疗法减肥，两个月就见效 49
6．长青春痘，用中药泡脚就能解决 54
7．贫血，多按摩脚上的肝脾反射区就能改善 55
8．低血压，每天泡脚，点按肾上腺反射区 57
9．颈椎有问题，刮痧、按摩脚上的斜方肌反射区最有效 58
10．落枕了，转转手指马上好 60
11．拍打排湿法 61
12．“手凉的女孩没人疼”：手脚冰凉，按“驱寒点”就能暖起来 64
13．来月经前，总是闷闷不乐、爱发脾气怎么办 67
14．再也不怕痛经了 69
15．各种月经不调的自然疗法 76
16．调理闭经的三部曲 77
17．不小心流产，用什么方法减轻对子宫的伤害 81
18．巧克力囊肿怎么办 83
19．白带异常，可以用贴耳豆法解决 87
20．阴道炎怎么办 89
第三章 孕前家庭保养法：为孩子准备好“人间天堂” 89
1．孕前自然保养方案：泡脚、按揉双足的反射区 92
2．保护好未来宝宝的“饭碗”：乳腺保养法 95
3．想要孩子，宫颈一定不能发炎 98
4．长了子宫肌瘤，就不容易怀上孩子 102
5．如何增加受孕的概率 107
6．让盆腔炎彻底断根 110
第四章 家庭保养法：孕期身体不舒服怎么办 114
1．妊娠恶阻怎么办 114
2．孕期感冒怎么办 117
3．孕期基础保健方 121
4．孕期水肿，红小豆泡脚可解 122
5．孕期抽筋怎么办 124
6．孕期如何补钙比较快 125
7．孕期小便不通怎么办 127
第五章 月子期家庭保养法：让孩子吃饱喝足，让妈妈最快恢复 127
1．产后缺乳，用熏洗法调理 130
2．妊娠斑消退不全怎么办 131
3．得了急性乳腺炎怎么办 133
4．产后抑郁怎么办 135
5．产后恶露不尽怎么办 141
6．产后痔疮、便秘怎么办 144
7．乳头皲裂怎么办 148
8．产后尿潴留怎么办 149
9．子宫脱垂怎么办 152
第六章 女性更年期保养法：更年期可以不吃药 158
1．女性更年期综合征怎么办 158
2．老爱偏头疼怎么办 165
3．胃不舒服不一定是胃病 166
4．腰酸背痛，腿脚无力怎么办 169
5．有胆结石怎么办 172
第七章 老年女性常见病调理法：人到老年，别与药相伴 172
1．肩周炎治不好，越拖越麻烦 176
2．让老人睡个好觉比什么都强 180
3．起夜多，多按脚 185
4．糖尿病不一定非要依赖药 187
5．高血压并不可怕 192
6．低血压轻视不得 196
7．不吃药，用什么办法降血脂 199
8．最快止痛风 202
9．有风湿性关节炎怎么办 205
10．用什么办法彻底远离老年痴呆 208
11．老年斑是身体在向你报警 209
附录：小腿反射区 211
背部反射区 212
足部骨骼图 213