第—课 独立——生命站立的基石 3
学会自救，没有人可以替你成长 3
要知道，真正可以依赖的人只有你自己 6
养成独立思考的好习惯 9
自己的事情自己动手做 12
拥有自己的主见 15
要发现自己独有的价值 18
第二课 自信——比金子还闪耀的特质 23
欣赏自己，肯定自己 23
做到自己最好的状态 26
坚持自己的选择，相信自己的能力 29
用不断的积累构筑自信 32
不服输，相信自己能行 35
保持坚定的信心，才能达成所愿 38
自信源自明确的目标和积极的心态 41
第三课 大气——宽容大度的君子风范 47
不要抓住别人的过错不放 47
丢掉你的傲慢和偏见 50
和他人一起分享自己的成果 53
学会原谅，重新给人机会 56
不要去剥夺别人的快乐 59
对人热情，好过对人怨恨 62
宽恕别人的过错，也会成就自己 65
第四课 智慧——才华横溢魅力天成 71
学习可以改变命运 71
兴趣是最大的学习动力 74
拓展兴趣，不断摄取知识 77
博览群书，让自己有广阔的视野 80
别轻信任何权威，读书要敢于质疑 83
勤于思考是成功的源泉 86
第五课 细腻——精致在细节处彰显 91
善于把握细节，才能迎来成功 91
养成有条不紊的做事习惯 94
留意别人没有发现的瑕疵 97
发现自己的细微不足，立即予以改正 100
通过专门训练， “马大哈”也能变细心 103
从日常小事做起，养成注重细节的习惯 106
第六课 沉稳——笃定有力的王者之气 111
镇定自若，保持清醒的头脑 111
三思而后行，才能少犯错 114
战胜自己的情感，约束自己的行为 117
凡事不可急于求成 120
重要决定尽量与人磋商，不要擅自做决定 123
不因为小事而抓狂 126
即便闹情绪，也要压住自己的火气 129
第七课 负责——拥有让人信任的力量 135
在所有的品质中，责任心最重要 135
自己的过失，自己负责 138
丢掉一切借口，负责到底 141
信守承诺，对自己说的话负责 144
检讨错误，先从自己做起 147
从小事做起，锻炼自己的责任心 150
爱心——为社会承担—份责任 153
第八课 坚强——源自内心的强大气场 159
勇敢面对生活中的“苦” 159
失败一次并不可怕，可怕的是一蹶不振 162
暂时的挫折不等于失败 165
成功就是每天进步1％ 168
逆境中，也不要放弃寻找机会 171
困难只会让人更坚强 174
第九课 乐观——让内心充满阳光 179
用积极乐观的态度面对生活 179
懂得知足，才能感到快乐 182
用轻松的心态看待输赢 185
拥有积极心态，坏事中也能找到积极因子 188
多给自己积极的心理暗示 191
接受或改变，但永远不要抱怨 194
第十课 淡定——人生最深的底色 199
压力面前，也要保持平和心态 199
即使不同意他人说法，也别和他人争执 202
忘记他人的不好，常怀呵护他人之心 205
面对诽谤，保持一颗平常心 208
摆脱嫉妒的心灵枷锁 210
自觉抵制虚荣，还自己—份脚踏实地 213
既要学会争取，也要学会放弃 216