第一章 谈谈我的从医体悟 22
第一节 从医的缘分 22
第二节 我学医的方法 24
第三节 医者要有恻隐之心 31
第四节 医者要有耐心、细心 35
第五节 中医的未来一定是美好的 39
第二章 人为什么会生病 42
第一节 千年传承的医理 42
人体是有机的整体 42
天人合一的统一性 42
辨证论治 43
未病先治，既病防变 44
第二节 你平时运动吗 45
坚持运动，延长生命 45
第三节 劳力过度 54
注意合理安排饮食 55
学会科学工作与休息 56
进行适当的运动锻炼 57
体力要与脑力相结合 58
进行定期身体检查 58
第四节 劳神过度 59
进行合理的体育锻炼 60
注意劳逸结合 62
合理安排膳食 63
第五节 房劳过度 65
行房要有度 66
第六节 内伤和外感是致病的根源 69
第三章 七情最伤五脏 72
第一节 喜——喜则气缓 72
第二节 怒——怒则气上 74
大人与小孩关系 75
人与社会的关系 76
婆媳关系 78
夫妻关系 79
【头痛】 81
【面部生斑】 83
【耳鸣耳聋】 86
【梅核气（慢性咽炎）】 88
【胸痹（心绞痛、心肌梗死、心律不齐）】 91
【胃痛（气滞血瘀型）】 94
【胆囊结石、肝内胆管结石、脂肪肝、肝硬化】 96
【乳腺疾病（乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌）】 99
【痛经】 102
【子宫肌瘤】 104
【卵巢囊肿、不孕症】 106
【帕金森病】 109
第三节 忧思——忧思伤脾 112
【痞】 113
第四节 悲——气消伤肺 115
悲是无法跨越的情感 115
林黛玉为什么会悲伤而亡 116
我们可以化解悲伤吗 117
【抑郁症】 118
第五节 恐惊——恐惊伤肾 122
人紧张时为什么会想上厕所 122
人为什么会被吓得尿裤子，甚至是吓死 123
生活中应如何应对恐与惊 124
【小儿遗尿】 125
第四章 外感六邪百病生 130
第一节 风 130
幼儿园的孩子为什么容易感冒 130
通风不当，新鲜空气成邪风 131
【头痛】 132
【面瘫】 134
【产后风】 136
第二节 寒 139
小孩为什么会腹痛 139
热胀冷缩，物理学中的健康哲学 140
【感冒】 141
【咳嗽】 144
【腹泻】 146
【痛经】 148
【肩颈痛】 150
【腰腿痛】 153
第三节 暑 157
空间狭小，天气闷热易中暑 157
顶着烈日行走在大街上易中暑 158
不要等口渴了才喝水 158
【中暑】 159
第四节 湿 162
湿气来自环境 162
湿气吃出来 163
不运动湿气不出 164
情绪不佳湿气易停聚 164
【湿疹】 164
【带下病（盆腔炎、阴道炎、宫颈糜烂）】 166
【灰指甲】 169
第五节 燥 172
为什么秋天容易出现咽干咳嗽 172
秋燥时节去燥有窍门 173
【脱皮】 174
第六节 火 177
胃火：身体的第一把火 177
肝火：身体的第二把火 178
心火：身体的第三把火 179
肺火：身体的第四把火 179
【口疮】 180
【便秘】 182
【失眠】 184
【腋下脓肿】 187
第五章 饮食失宜易致病 190
第一节 饮食与健康 190
第二节 饮食不节 192
古人的饮食智慧 192
夜宵对人体的危害 193
饮食不当与小儿疳积 194
如何调整饮食 197
第三节 饮食不洁 198
饮食不洁的危害 198
如何预防饮食不洁的问题 200
第四节 饮食偏嗜 203
种类偏嗜的危害 203
五味偏嗜的危害 204
寒热偏嗜的危害 205
【呕吐】 206
【肥胖】 208
附录 212
附录一 九大体质 212
【体质类型：平和体质】 213
【体质类型：气虚体质】 213
【体质类型：阳虚体质】 214
【体质类型：阴虚体质】 215
【体质类型：湿热体质】 216
【体质类型：气郁体质】 217
【体质类型：血瘀体质】 218
【体质类型：痰湿体质】 218
【体质类型：特禀体质】 219
附录二 四季养生 221
【春季饮食调养】 221
春季养生原则 221
春季养生食谱 223
【夏季饮食调养】 226
夏季养生原则 226
夏季养生食谱 229
【秋季饮食调养】 232
秋季养生原则 232
秋季养生食谱 233
【冬季饮食调养】 236
冬季养生原则 236
冬季养生食谱 237
附录三 生活小常识 241
【饮食宜忌】 241
适合—同食用的食物 241
不宜—同食用的食物 243
【常用药物与食物的禁忌】 246