第一章 冠心病，威胁生命的“杀手” 2
第一节 观症状：你的身体“会说话” 2
症状1：疼痛耳鸣 2
症状2：心力衰竭 4
症状3：腿麻抽筋 5
症状4：洗澡中，胸闷胸痛 6
症状5：鼾声中，呼吸暂停 7
症状6：阳痿 9
症状7：便秘汗多，眼球白环 10
症状8：血小板数目减少，黏稠度高 11
第二节 查病因：“真凶”一个都不能放过 12
懒人，冠心病悄悄盯上了你 12
坏胆固醇，冠心病致死的真凶 14
肥胖，冠心病发作的一大诱因 16
吸烟，引发冠心病的危险因素 17
高压力，让你的心脏“不堪负重” 18
熬夜，让冠心病“夜袭”你的身体 19
性格因素，A型性格备受冠心病的“青睐” 20
寒冷，让心肌梗死“有机可乘” 21
消极情绪，引发冠心病的“无形杀手” 22
第三节 须牢记：冠心病寻医问诊有讲究 23
明明白白，揭开冠心病的真相 23
冠心病屡治屡犯，辨明病因再治疗 25
心率快慢，提示有无生命之忧 26
冠状动脉造影是冠心病检查的“金指标” 28
冠心病心力衰竭者的医学诊断 29
综合判定，心绞痛的“真假”现象 31
选择医生比选择医院更重要 32
就诊挂号有窍门 34
向医生陈述病情要简明扼要 36
第四节 重防治：切实远离和防控冠心病 39
做好冠心病的Ⅰ级预防 39
把握冠心病的Ⅱ级预防 41
冠脉装支架，不能一劳永逸 43
稳定易损斑块，是冠心病防治的重点 44
减慢心率，冠心病患者的长寿秘诀 45
自己如何尽早发现冠心病 46
警惕，梅雨季节是冠心病的高发期 47
需警惕心肌梗死的“星期一现象” 48
冠心病猝死“偏爱”秋季 49
防猝死，八大异常敲响警钟 50
心肌梗死，女性经期更需防控 51
住院护理三字经，“早、静、防”须谨记 52
从早到晚，冠心病患者生活宜忌需谨记 55
第五节 避误区：千万不可置之不理 58
误区1：急性心肌梗死保守治疗 58
误区2：放上支架能省下医药费 59
误区3：化验正常就无须服降脂药 59
误区4：冠心病治疗，支架“多多益善” 60
误区5：女性无忧，冠心病“重男轻女” 62
误区6：冠心病用药”多多益善” 63
第二章 食养食疗，健康又受用的保心妙法 66
第一节 饮食有道，食物也能调治冠心病 66
合理搭配，饮食疗法总原则 66
降脂，对抗冠心病的头等大事 69
爱吃“镁”食，保护心血管健康 70
严格控“糖”，维持体重，保护心肺功能 71
多吃“硒”餐，保护动脉内膜 72
膳食纤维，降低冠心病的风险 74
维生素C，助你清除血管“垃圾” 75
五色食物，预防冠心病急性发作 76
冠心病手术前后，吃法有讲究 78
谨记，冠心病发作后第一餐以流食为主 79
第二节 五谷杂粮，保心强身的好食品 81
麦麸，多吃粗粮防治冠心病 81
玉米，老人每天的辅食佳品 82
花生，防治冠心病的“长生果” 84
黑芝麻，能使血管弹性增加 86
红薯，预防动脉硬化的“好帮手” 87
豌豆，有效保护血管的正常生理功能 89
第三节 蔬菜大餐，保心、护心，助你健康长寿 91
番茄，心血管的“保护神” 91
苜蓿，告别动脉粥样硬化的蔬菜 93
荠菜，防治冠心病“上好佳” 94
大蒜，血管壁的“清道夫” 95
海带，保护你的动脉血管 97
香菇，冠心病患者的保心“防护伞” 98
马齿苋，冠心病患者的长寿秘诀 100
芹菜，降压降脂还可预防冠心病 101
黑木耳，有效防治冠心病的佳品 103
第四节 水果大餐， “保心”食物任你选 105
苹果，心肌梗死的“大力丸” 105
山楂，消食降压治疗冠心病的“零食” 107
香蕉，既能补钾又可保护血管 108
橘子，冠心病患者的保健果品 109
草莓，心血管疾病的预防果品 110
大枣，能有效软化血管 112
金橘，有效防止血管破裂 114
第五节 肉奶酒饮，营养均衡有助保心 116
鱼肉，冠心病患者的食疗佳品 116
牛奶，抑制胆固醇的“克星” 119
鹌鹑，心血管病患者的“动物人参” 120
蜂蜜，让冠心病患者甜蜜生活 121
带鱼，有效保护心血管系统 123
葡萄酒，防治冠心病的浪漫佳饮 124
第六节 食疗秘方，为你“量身定做” 126
心血瘀阻型冠心病的食疗秘方 126
寒凝心脉型冠心病的食疗秘方 128
心肾阴虚型冠心病的食疗秘方 130
冠心病并发心力衰竭患者的食疗秘方 133
第七节 饮食有禁忌，冠心病患者需注意 135
切忌，冠心病患者饮食过饱 135
西餐，冠心病患者最忌讳的饮食 137
含铁食物，冠心病患者应少吃 137
口重饮食，冠心病患者不可取 138
动物内脏，冠心病患者应尽量少吃 141
少荤多素，冠心病患者不宜“贴秋膘” 141
品茶，冠心病患者应有所选择 142
谨记，冠心病患者赴宴有要求 143
第三章 运动保心，举手投足间的养生智慧 146
第一节 健康必修：运动应“循规蹈矩” 146
定计划，运动帮你拦截冠心病 146
寻规律，冠心病治疗需“拨误反正” 147
把握尺度，稍微出点汗就好 148
康复训练，术后运动须讲原则 150
对症做运动，保你拥有健康心脏 151
第二节 实地操练：小动作大疗效 153
制定行之有效的“运动日程表” 153
强心操，动动手脚助你强健心脏 155
散步，遛遛弯就能防治冠心病 157
舌操，活动舌头助你缓解病情 158
慢跑，冠心病患者的有氧健身运动 159
“举手之劳”，防治冠心病 160
跳绳，也能降低冠心病发作 160
5招小动作，轻松防治冠心病 162
心肺训练，助你拥有强健心脏 163
第三节 运动禁忌心中记，科学锻炼保健康 165
竞技运动，中老年人不宜参加 165
俯卧撑，冠心病患者禁忌的运动 166
疼痛加身，冠心病患者叫停运动 167
第四节 医疗保健操，半小时调治百病 169
医疗保健操的神奇功效 169
用心来做操 170
第四章 按摩＋足浴，献给冠心病的中医疗法 210
第一节 按摩护理，用小成本赚取大健康 210
摩胸、拍心，常规保健助你“保心” 210
按揉内关，强壮你的心脏功能 211
手掐中指根，缓解心绞痛的好方法 212
自疗按摩法，缓解冠心病 213
第二节 中药足浴，安全有效的保心“瑰宝” 216
足浴能保心，疏通血脉保健康 216
足浴疗法有四大优势 217
注重足浴水、器具及足浴时间的选择 219
冠心病患者足浴的注意事项 221
常用保心足浴秘方 222
第五章 科学用药，“中西合璧”疗效好 228
第一节 用药指南：保心也需按“原则”办事 228
对症、对时，冠心病患者用药有原则 228
益气活血，治疗冠心病需疏通血脉 230
心绞痛用药须知“二三四” 231
心绞痛用药不可千篇一律 233
中医分型论治冠心病 235
冠心病患者用药五大“忌律” 238
冠心病患者切忌乱用止泻药 239
舌下含药，冠心病患者服药方法有讲究 240
救命药不可乱用，小心“零时效应”害了你 241
第二节 常用西药，急救箱里不可缺 242
硝酸甘油，冠心病患者的“救命药” 242
硝酸异山梨酯，治疗冠心病的首选药物 245
硝苯地平，变异型心绞痛的首选药物 246
冠心病患者其他常备西药及用法 247
第三节 中医本草，小小草药治疗冠心病 249
栝楼，浑身是宝的养心良药 249
黄芪，一味中药，养心护心又强心 250
当归，抗动脉硬化的活血化瘀药 252
红花，扩张血管的好帮手 253
丹参，入心经的活血化瘀常用药 254
人参，冠心病患者手中的“长寿草” 255
经典药膳，总有一款适合你 257
中医成药，冠心病患者救命“灵丹” 260
第六章 日常保健，调控你的健康生活 264
第一节 了解急救知识，防控冠心病 264
突发心绞痛，试试耳穴按压法 264
“三步走”，急救急性心肌梗死 266
心肺复苏术，冠心病猝死的急救方法 268
备好急救箱， “外治疗法”缓解心绞痛 269
第二节 护理知识，冠心病患者不可不知 271
步步为营，为冠心病患者护航 271
“十大心法”，预防冠心病 273
防治冠心病，切勿忽视细节 276
穿衣，冠心病患者大有讲究 277
专家指导：冠心病患者睡眠有方法 279
出差旅行，注意防范冠心病发作 281
适量献血，降低冠心病的发病率 283
“性福”生活，冠心病患者的生活宜忌 284
调节心情，别让坏情绪伤了你的“心” 285
第三节 四季调养，小细节大疗效 288
初春起居，注重细节防治冠心病 288
春饮花茶，清热利湿防治冠心病 290
酷暑起居，预防冠心病有妙招 291
夏日炎炎，预防冠心病的“金三角”方案 294
金秋起居，预防冠心病更需遵循规律 296
秋季饮食，“红黄绿白黑”多彩食物帮你解忧愁 297
寒冬起居，心脑血管病患者尤其要注意 299
冬季护心，助你强健心肌功能 301