第一章 体育概述 1
第一节 体育的产生与发展 1
第二节 体育的功能 2
第三节 高校体育的目标、地位和作用 6
第二章 体育与健康 12
第一节 健康概述 12
第二节 体育锻炼与生理、心理健康 23
第三节 体育锻炼与社会适应力 25
第三章 体育运动与保健知识 27
第一节 运动性疲劳 27
第二节 运动性损伤 33
第三节 运动性疾病 39
第四节 女大学生体育卫生与保健 44
第四章 体育运动与营养 50
第一节 体育运动的营养学基础 50
第二节 大学生健康饮食指导 60
第三节 运动减肥与营养 66
第五章 体育文化概览 75
第一节 校园体育文化 75
第二节 奥林匹克文化 84
第六章 篮球 92
第一节 篮球运动概述 92
第二节 篮球运动基本技术 93
第三节 篮球运动基本战术 102
第四节 考核与评价 108
第七章 排球 109
第一节 排球运动概述 109
第二节 排球基本技术 110
第三节 排球运动基本战术 119
第四节 考核与评价 123
第八章 足球 125
第一节 足球运动概述 125
第二节 足球运动基本技术 126
第三节 足球运动基本战术 135
第四节 考核与评价 141
第九章 乒乓球运动 143
第一节 乒乓球运动概述 143
第二节 乒乓球运动基本技术 144
第三节 乒乓球运动基本战术 152
第四节 考核与评价 154
第十章 羽毛球运动 156
第一节 羽毛球运动概述 156
第二节 羽毛球运动基本技术 158
第三节 羽毛球运动基本战术 168
第四节 考核与评价 170
第十一章 网球运动 172
第一节 网球运动概述 172
第二节 网球运动基本技术 174
第三节 网球运动基本战术 179
第四节 考核与评价 180
第十二章 基础体能 182
第一节 田径 182
第二节 体操 188
第三节 考核与评价 193
第十三章 游泳 195
第一节 游泳运动简介 195
第二节 游泳的安全卫生与急救常识 196
第三节 游泳技术的学练 199
第四节 考核与评价 205
第十四章 武术 207
第一节 武术概述 207
第二节 武术基本功 208
第三节 简易太极拳 212
第四节 散打 226
第十五章 形体运动 232
第二节 健美操 232
第三节 瑜伽 242
第十六章 民族传统体育运动 251
第一节 舞龙舞狮 251
第二节 毽球运动 258
第三节 跳绳 264
第十七章 户外运动 270
第一节 自行车 270
第二节 登山 279
第三节 定向越野 282
附录一 大学生《国家学生体质健康标准》测试项目和方法 293
附录二 大学生《国家学生体质健康标准》评分表 303
参考文献 308