前言 1
上篇 关爱自己 走进心理健康 3
项目一 进入心理健康乐园 快乐成长 3
子项目一 健康与心理健康 3
子项目二 大学生心理发展特点 10
子项目三 影响大学生心理健康的因素 15
项目二 心理求助 27
子项目一 认识心理咨询师 27
子项目二 走进心理咨询室 33
子项目三 大学生成长过程中的困惑 36
子项目四 应对心理疾病 39
中篇 认识自我 悦纳自我 51
项目一 与自己交朋友 51
子项目一 我是谁 51
子项目二 我难道是这样的 57
子项目三 我究竟是谁 59
项目二 发现自我优势 65
子项目一 我的人格探知 65
子项目二 保持我的积极心态 71
子项目三 塑造我的积极人格 72
下篇 帮助自我 超越自我 87
项目一 我的人生我做主——学会规划我的人生 87
子项目一 认识我们的生活 建立人生坐标 87
子项目二 规划我们的能力 找到关键的节点 91
子项目三 规划我的职业生涯 95
子项目四 职业人生奋斗目标——高技能人才 101
项目二 学会学习 120
子项目一 探究学习规律 120
子项目二 找到我的学习优势 136
子项目三 改善我的学习方式 159
项目三 学会管理情绪 176
子项目一 我有情绪吗 176
子项目二 培养良好的情绪 183
子项目三 纠正坏情绪 188
项目四 我与你——学会与他人相处 201
子项目一 我们的关系不错 201
子项目二 经营我们的关系 205
子项目三 调适我们的关系 208
项目五 走进私密地带 学会爱 214
子项目一 爱的真谛 214
子项目二 如何面对恋爱，提升爱的能力 219
子项目三 大学生性健康的保护与安全 230
子项目四 爱情与学业 239
项目六 逆风飞扬——学会应对压力与挫折 262
子项目一 压力的作用及人的反应 262
子项目二 挫折与应对 267
项目七 呵护生命 探寻人生的价值 积极应对危机 280
子项目一 加强生命教育 珍爱生命 280
子项目二 心理危机的预防与干预 286