第一章 健康由“衣” 1
一、我们为什么要穿衣服 2
二、了解我们的皮肤 3
1．人的皮肤会呼吸 4
2．皮肤何以产生舒适感 4
3．熟悉皮肤的类型 8
三、营建理想“肤表小气候” 9
1．热带雨林气候 9
2．热带沙漠气候 10
3．极端天气气候 10
4．温带海洋性气候 10
四、健康多彩的服装世界 11
1．潇洒外衣 12
2．亲密内衣 13
3．鞋、帽、巾、袜 14
4．卫浴毛巾 15
5．床单被罩 15
五、贴身着装的八项健康法则 16
1．心理平衡 17
2．水分平衡 17
3．温度平衡 18
4．气体平衡 18
5．绿色平衡 19
6．物理平衡 20
7．生态平衡 20
8．生活平衡 21
六、国家规范强化了健康指向 21
1．远红外类 22
2．磁保健类 22
3．抗菌类 22
第二章 都是服装惹的祸 24
一、从健康大师的重大遗漏说起 24
二、静电后果很严重 25
三、化工是福也是祸 27
1．有害化学物质在服装中广泛存在 28
2．化学物质怎样渗透到服装中 29
3．癌症找你不商量 30
4．慢性中毒浑不知 31
5．不孕不育谁之罪 32
6．防虫防出疾病来 33
7．损胃伤肝的二甲基甲酰胺 34
8．棉麻种植时的高农药残留 34
四、病菌感染不留情 35
1．衣服上的细菌、病毒感染风险 35
2．想不到的真菌感染 37
3．华佗无奈“小虫”何 39
五、尺寸限制可能留下恶果 41
1．婴幼儿和儿童 41
2．成年人 41
3．老年人 42
六、沉重的废弃衣物问题 42
第三章 服装材质的健康奥秘 45
一、中国人的骄傲——蚕丝纤维 47
1．蚕丝 47
2．丝绸 49
二、古代布衣的真正材质——麻纤维 50
三、元代兴起至今不衰的大众纤维——棉纤维 52
四、被视为高档的纤维——毛纤维 55
五、现代工业的杰作——化学纤维 57
1．涤纶 57
2．锦纶 58
3．腈纶 58
4．丙纶 58
5．粘胶纤维 58
六、从文化到科技的转化——竹纤维 59
1．竹文化 59
2．用途 60
3．竹源 60
4．分类 61
5．优越性 62
七、纳米时代的“黑钻石”——竹炭纤维 65
八、风靡业界的绿色纤维——莫代尔 66
1．原料—山毛榉 66
2．榉木纤维—莫代尔 67
3．松木纤维 68
九、内衣设计师的看家法宝——莱卡 69
1．优点 69
2．混纺 69
十、其他新型服装材质 70
十一、区分面料的工艺因素 71
1．机织布 71
2．针织布 71
3．纱线的细度 72
4．服装的做工 73
十二、学会看懂服装标牌的面料成分 74
第四章 内裤的尴尬与健康 76
一、内裤的前世今生 76
1．古代的裤子 76
2．明代开裆裤依然多 77
3．清代后期大裤管变小 78
二、内裤的特点与变化 79
1．东亚传承中华服饰 79
2．欧洲人内裤的变化 80
3．近代中国的内裤与世界合流 81
4．内裤的结构 81
三、男性内裤健康实用指南 82
1．男性生殖器特点 82
2．不穿内裤不行吗 83
3．内裤的温度，男人的生命 84
4．化纤内裤，不如不穿 86
5．内裤的清洁，健康的保证 86
6．内裤卫生，预防前列腺炎 87
四、女性内裤的健康实用指南 88
1．女性生殖器特点 89
2．紧身内裤和牛仔裤，请小心卵巢癌 90
3．卫生巾——女性内裤的小跟班 92
4．内裤内的生态平衡 96
5．孕妇内裤的注意事项 98
五、卫生巾、纸尿裤的结构分层 102
1．卫生巾 102
2．纸尿裤 107
六、不育不孕是内裤的责任吗 109
1．男性的责任 109
2．环境的危害 110
3．警惕内裤隐患 110
七、其他健康注意事项 111
1．内裤尽量要吸汗、透气 111
2．注意避免交叉感染 111
3．洗内裤注意事项 111
4．洁阴洁裤不要绝对化 111
5．保持干燥 112
6．合体才舒适 112
7．及时换新 112
第五章 胸罩与乳房的健康 113
一、从三围说起 113
1．乳房的尺码 114
2．女性三围和标准胸围数据 115
二、乳房的生理特点 116
1．乳房形态、结构 116
2．乳房类型 118
三、胸罩的历史、结构和相关类型 119
1．胸罩的历史并不长 120
2．胸罩的结构与式样 123
3．胸罩的作用 126
4．胸罩的其他相关类型 127
四、胸罩的正确挑选 131
1．挑选胸罩要注意材质 131
2．选择合适的尺码和型号 132
3．两种罩杯概念的区别联系 134
五、胸罩佩戴的健康指南 135
1．不合体的胸罩可能诱发乳房疾病 135
2．不能一款胸罩戴若干年 136
3．带钢圈胸罩可引起乳房疼痛 137
4．剧烈运动时戴隐形硅胶胸罩伤害乳房 138
5．不注意清洁乳房与胸罩，易得急性乳腺炎 139
6．睡觉不应戴胸罩，注意乳房的放松 139
7．不要束胸，健康的大胸没什么不好 139
8．性感最好要自然，不宜长期挤出乳沟 140
9．女士不戴胸罩有什么危害吗？ 140
10．孕妇佩戴胸罩的注意事项 141
11．乳房保健与营养、运动和睡眠 142
12．定期乳房检查 143
第六章 品头论足健康行 145
一、戴帽子关乎健康 146
1．寄语不爱戴帽子的朋友 147
2．对戴帽子朋友的健康忠告 152
二、围巾的健康指南 153
1．戴围巾可防颈椎病 154
2．戴围巾有利颈部护肤 155
3．护颈部有利于提高免疫力 156
4．不要把围巾当口罩 157
三、脚的忠诚卫士——鞋 158
1．鞋的历史 158
2．鞋首先在保护脚掌 160
3．鞋内的健康生态环境 161
4．合脚与鞋码 162
5．常穿高跟鞋小心付出代价 164
6．孕妇穿鞋注意事项 165
四、不可忽视的袜子 166
1．袜子的小故事 166
2．袜子的健康要点 168
五、健康与鞋垫 170
1．鞋垫的健康功能 170
2．常用鞋垫的材质特点 170
3．新型保健鞋垫 171
六、关于“脚臭”的重点分析 171
1．改善足部小环境 172
2．防治足部皮肤病 173
第七章 家纺世界之健康体验 174
一、家居和床的演变 175
1．床和榻 175
2．宋、金时期的卧具变化 175
3．床的规格 177
二、家纺床品的分类 178
1．套件类 179
2．枕头类 179
3．床被类 179
4．相关产品类 180
三、被子、被罩和床单 180
1．“豆腐块”军被的健康透视 180
2．床被文化 182
3．床被材质、种类 184
4．被子的规格 191
5．床单被罩的常用材质和健康使用 193
四、枕头的健康指南 194
1．枕头的传说 194
2．对枕头的健康要求 195
3．常见的各类枕头及其健康功效 197
五、毛巾与健康 201
1．黏滑拉丝的毛巾是如何造成的 201
2．毛巾要正确洗涤和定期消毒 202
3．每两个月最好换一次毛巾 203
4．掉色毛巾易致癌吗？ 203
5．劣质毛巾内幕 204
6．新秀竹纤维毛巾 204
第八章 洗衣服的健康大学问 206
一、西施浣纱 207
二、正确洗衣关乎贴身健康 208
1．微观状态下看“衣物污渍” 209
2．不要让洗衣服成为精神负担 210
3．防止洗衣服时的交叉感染 210
三、认识身边的洗涤剂 211
1．肥皂和它的起源 211
2．方便的“洗衣粉” 213
四、洗衣服的原理 215
1．古老的水洗 216
2．近代出现的干洗 217
3．除顽渍的方法 220
五、洗衣服的健康指南 221
1．正确处理好“洗涤”和“节水”的矛盾 221
2．注意“已消毒”和“洗干净”的区别 223
3．解密一个正规的干洗店 223
4．干洗机类型 226
5．会洗还要会晾晒 227
6．学会辨别洗涤标志 228
7．关于干燥环节 229
六、熨烫衣服有关知识 230
1．熨烫原理 230
2．熨烫设备 231
3．熨烫整形注意事项 232
4．熨烫重点和程序 233
5．熨烫后晾晒、贮藏要点 233
附录 235
一、标准数据摘录 235
二、重要术语英汉对照 241
三、附表 247