第一辑 老骥伏枥 1
夕阳无限好 晚霞增光辉——记全国老年体育先进集体融城老年体协 1
年老爱锻炼 但求作奉献 7
音西村老年体育事业蓬勃发展 10
深受信赖的老年协会 13
能人发展种养业——记福清县离休干部陈能 16
且喜人间好时节 一片赤心报桑梓——记福清市镜洋镇离休干部何开铨积极引进侨资建设家乡的先进事迹 18
得益于拳功锻炼，献身于老龄事业——记全国老年体育先进工作者陈训清 23
劝导尊老爱少，促进家庭和睦 26
晚霞焕彩红满天——从融城老年体协的成绩看离退休干部在老年体育工作中的地位 29
老农艺师的心愿 33
第二辑 金秋情韵 35
我在晚年中的享受 35
多彩风貌 36
学法与用法 37
高风亮节 拾金不昧 38
晚霞争辉更绚丽——记福建省老年人拳功操千队万人大汇演福清市专场演出 39
《人生百岁不是梦》出版，福清田吉宋书上有名 41
向世俗宣战的老干部——张超然 43
小小照相机伴我度晚年 44
好啊，“献给母亲的爱”！ 47
“三会一体”发展老年体育事业 48
写作也是健身活动 52
侨胞资助老人体育现代化 56
人间自有真情在——洪宽教育基金会和洪宽医院联合下乡巡回为老人义诊 57
退休办竭诚相助 林来妹喜获新居 59
“明星村”的敬老情 60
尊老爱老的校长 61
病榻床前未了情 62
百岁老人感谢共产党 64
集资建校，方便学童 66
引导社会青年投入经济建设 68
前进中的泽水关心下一代基金会 71
第三辑 文史春秋 74
陈伯谅及其在阳下的遗迹 74
百年老校展新姿——北亭中心小学历史沿革 77
洪宽小学的六十年历程 83
先祖科甲众，后裔英烈多 86
两京文衡旌忠迹，三代廉政扬家风 89
谎言掩盖不了事实——访“南京大屠杀”幸存者陈德贵 91
第四辑 诗海泛舟 95
学诗自嘲 95
中国共产党诞生80周年喜赋 96
庆祝中国共产党成立75周年 97
双喜临门 97
欢庆党的十五大胜利召开 97
赋江泽民主席成功访问美国 98
欢庆香港回归祖国 98
纪念十一届三中全会召开二十周年 100
澳门回归喜赋 100
欢庆三峡工程胜利截流 101
纪念毛泽东同志逝世20周年 102
纪念周恩来总理逝世20周年 102
纪念朱德同志逝世20周年 103
哀悼邓小平同志逝世 104
彭德怀同志诞辰一百周年纪念 104
纪念刘少奇同志诞辰一百周年 105
悼程老 105
风范长存励后来——悼念程序同志逝世一周年 106
悼南京大屠杀遇难同胞 107
骨灰撒江河——沉痛悼念张超然同志逝世 107
音容已杳泪常弹——沉痛悼念徐超墀老师逝世一周年 108
怀念福清市委老干部局林民潭局长 108
天安门颂 109
人民英雄纪念碑颂 109
红井颂 110
瑞金颂 110
汀州颂 111
平津战役颂——参观平津战役纪念馆 112
缅怀鲁迅先生——瞻仰鲁迅故居有感 113
崇高友谊奏强音——瞻仰周恩来、邓颖超纪念馆有感 113
精忠报国——谒岳坟有感 114
谒牛皋陵墓感怀 115
访黄叶村曹雪芹故居 115
天津食品街赞 117
逛天津文化街有感 117
天津水上公园赞 118
赞天津滨江道步行街 118
赞天津老年时报社劲松晨练队 119
游天津人民公园 119
游大观园感怀 120
万艳同悲离恨天——大观园立体电影《太虚幻境》观后 120
游北海公园 121
游北京植物园 121
北京动物园 122
游景山公园感怀 122
重游颐和园抒怀 123
首都文化街 123
西湖美景 124
登六和塔抒怀 124
吴山广场夜景 125
游杭州花圃感怀 125
保俶山老人晨练 126
桂林民族风情园拾趣 126
桂林山水 128
漓江游 128
福州西湖菊展感赋 129
游豆区园有怀 129
欢度国庆 130
庆祝“五一”国际劳动节 130
纪念“八一”建军节 131
纪念“五四”运动八十周年 132
欢度1999年国际老人节 133
庆祝老年节 134
庆祝1997年教师节 134
迎新年 135
2000年新春述怀 135
新年抒怀 136
锦章丽句颂中华——贺政协福清融光诗社20周年社庆 136
贺西亭老年体协成立十周年 138
贺英德诗社成立十五周年 138
抛砖引玉二春来——贺2000年福建老年体育工作会议胜利召开 138
老人书画耀侨乡——贺福清市新千年重阳节老年人书画展览开幕 139
贺《新融情》诞生 139
福清置县一千三百周年颂 140
福清撤县建市十周年喜赋 141
庆祝融侨开发区建区十周年 141
老年大学颂——贺福清市老年大学七周年校庆 143
欢庆融城老年体协成立十五周年 143
言传身教最堪珍——贺郑梦周恩师八秩大寿 144
年登八秩夕阳红——贺倪政美老诗翁八秩大寿 145
发挥余热为人民——贺夏昌炽老师八十华诞 145
问心无愧写春秋——贺倪鉴章老吟长九秩寿辰 146
献身教育沐春风——贺林学杜副社长八秩寿辰 146
百花争艳满堂红——贺林长贤老诗翁八秩寿辰 147
妙笔生花创作丰——贺杨伯卿老诗翁八秩寿辰 147
为民服务沐春风——贺黄敦辉老诗翁八秩寿辰 148
举案齐眉福寿长——贺陈齐钧恩师 余惠忠师母九秩双寿大庆 148
余热生辉众所崇——贺何本魁同志八秩寿辰 149
“三讲”颂 149
看电视剧《朱德上井冈》感咏 150
铁骨铮铮报国心——看闽剧《告老尚书》感吟 150
喜赋诗词进校园 151
抗洪救灾见深情 151
绿化造林赞 152
老人歌舞表演登东漈 153
空中喜得奖 153
象棋乐 154
摄影乐 154
天天向上赋新篇——贺融儿诞生百天纪念 154
喜咏环境保护 155
跋&林秋明 156
后记 158