前言 为什么是37天？ 1
介绍 拿上铅笔读这本书 5
第一部分 占据你的故事 11
第一章 写下来保存记忆 13
第二章 从“我”开始 17
第二部分 用心生活的六项主张 23
第三章 坚定：说可以 25
第四章 包容：慷慨一点 55
第五章 正直：大声说出来 87
第六章 亲密：投入更多的爱 118
第七章 直觉：相信自己 149
第八章 关注：放慢速度 179
第三部分 生命是一个动词 207
第九章 成为你 209
尾声 每天都是第一天：为37天而做 217
延伸阅读 222
致谢 228