第一章 催眠不是魔术——不夸张的催眠术 11
一、催眠不是神奇的魔法 11
二、提取记忆死角中的信息 15
延伸阅读：催眠的历史 18
第二章 潜意识浮出水面——催眠与梦境 25
一、梦中惊叫背后的秘密 25
二、神秘的潜意识与离奇的梦境 29
三、催眠等于梦吗？ 31
延伸阅读：催眠与睡眠 35
第三章 你适合接受催眠吗？——催眠敏感度 39
一、唤起“前世今生”的记忆 39
二、测一测你能否被催眠 46
三、神秘的水晶球 54
延伸阅读：适合催眠的人群 60
第四章 三部曲与六步走——催眠过程 65
一、催眠三部曲 65
二、催眠六步走 74
延伸阅读：催眠师与被催眠者 80
第五章 唤醒沉睡的记忆——催眠实例 89
一、生活在黑暗的世界里 89
二、外婆的遗言 94
三、演讲台上的秘密 102
延伸阅读：催眠语 110
第六章 追溯往事，冥想未来——催眠疗法 115
一、年龄回溯 115
二、积极暗示 120
三、内在小孩 129
四、器官对话 138
五、未来冥想 141
六、创伤处理 143
延伸阅读：催眠方法 150
第七章 做自己的催眠师——自我催眠 159
一、自我催眠准备 159
二、自我催眠方法 163
三、最佳自我催眠术——自律训练法 170
延伸阅读：催眠动物 182
第八章 举一反三，妙用无穷——催眠应用 187
一、催眠减肥 187
二、催眠戒烟 198
三、催眠治失眠 210
四、催眠增自信 218
五、催眠分娩 228
延伸阅读：水中分娩与产前饮食 234
附录：催眠注意事项 239