01 夏练三伏，你们只看到我的黑，却没看到我的白 1
02 模拟比赛，我在灵山上看到阿尔卑斯山 14
03 壮行会上，“腹肌男”王子尘成了预言大师 28
04 首次出国参赛，勃朗峰遥坐云端宛若王者 39
05 在大雨冰雹中前行，三座大山如履薄冰 60
06 穿过全程最高峰，惊闻跑友杨源遇难 84
07 深夜独行峭壁间，儿子照片成为护身符 106
08 高山失温，蜷缩补给站十余小时苦候黎明 118
09大雪将至，紧赶慢赶伤病悄悄萌芽 136
10膝伤发作，脚板痛如针扎，绝望时不禁怒吼 148
11第一缕晨光被唤醒，最后10公里边跑边流泪 166
12完赛前我不是巨人，完赛后我也不是巨人 186