一 日常保健与救急 2
人身急救三穴——突然晕厥不知醒 人中中冲与涌泉 2
心脏急救三穴——心翳心闷心绞痛 中冲至阳极泉急 7
心脏保健三穴——心慌心跳心又烦 内关神门与太溪 11
防治感冒三穴——怕风畏寒咽喉痒 风府大椎与人中 上火怕热舌苔黄 大杼曲池与合谷 15
身体六大强壮穴——人体六大强壮穴 神阙配大椎 三里跟关元 命门三阴交 21
失眠三穴——神门大陵与内关 严重加拍肘关节 26
止痛三穴——人身疼痛最难忍 至阳合谷配太冲 30
全身酸痛——一身掣痛人疲倦 大包肩井配期门 34
止血三穴——温灸收敛离经血 隐白大敦三阴交 38
晕车三穴——止晕止吐提早按 内关公孙与膻中 42
生命点保养——万病根源在于腹 健康长寿要温腹 46
膀胱经排毒——颈肩腰背经常刮 健康活到八十八 50
糖尿三穴——糖尿三穴要牢记 地机章门三阴交 54
降压三穴——血压稳定不担忧 内关太冲足三里 58
低血压三穴——血压偏低不用愁 内关百会灸涌泉 61
咳喘三穴——急慢咳嗽和气喘 尺泽孔最与肺俞 64
二 头面保养 68
养颜三穴——养颜三穴经常揉 面目细嫩又清秀 68
三叉神经痛——面部三叉神经痛 脸周穴位最有用 71
眼周六穴——视力模糊眼睛蒙 眼周六穴目清新 74
耳鸣耳聋三穴——耳鸣耳聋听力差 听宫翳风和关冲 79
鼻通三穴——鼻塞鼻痒流鼻涕 印堂人中配迎香 83
口腔溃疡——口腔溃疡常发作 劳宫涌泉和合谷 86
牙痛三穴——牙龈肿痛若来犯 合谷颊车和下关 89
咽痛三穴——咽喉肿痛经常犯 常拍缺盆合谷按 93
声音沙哑——声音沙哑不能言 少商灵道与太渊 98
预防中风（中风后遗症）——预防中风夹手指 敲打胆经擦风府 102
失眠头痛——手指脚趾多揉揉 风池率谷和头维 107
眩晕——眩晕都是风作祟 风府风池和风市 112
三 胸腹保养 118
胃痛三穴——急性胃痛点至阳 配合中脘足三里 118
通便三穴——便溏便秘找天枢 前后配穴有特殊 122
泌尿三穴——一切小便泌尿苦 中极肾俞膀胱俞 125
痔疮三穴——难言之隐痔疮患 孔最长强和承山 128
妇科三穴——女人痛经月经乱 妇科不好有三穴 131
更年期综合征——肩井膻中三阴交 平稳度过更年期 135
疏肝解郁三穴——人生总有不如意 肩井期门日月拔 138
四 肩颈腰背保养 144
落枕三穴——经常落枕脖子硬 列缺后溪并外关 144
颈椎三穴——颈椎不适找百劳 颈后刮痧最见效 147
肩周三穴——肩髃肩井和天宗 肩周问题立刻舒 151
腰痛三穴——委中至阴加肾俞 腰腿疼痛不再有 154
坐骨神经痛——环跳委中阳陵泉 专对坐骨神经痛 157
膝周五穴——膝周五穴常常拍 风湿关节不回来 161
腿抽筋——走路若遇腿抽筋 拍打承筋阳陵泉 165
五 其他问题 170
过敏三穴——皮肤过敏常出疹 风市血海足三里 170
皮肤瘙痒——各种皮肤瘙痒症 阳溪风市百虫窝 175
自汗、盗汗——自汗盗汗汗不止 百劳通里温神阙 178
壮儿三穴——小儿体弱多病 身柱合谷神阙 181
六 经络使用常用手法 186
（一）刮痧——部位一片用刮刷 186
（二）拍打——顽疾深聚用拍打 187
（三）拔罐——胀痛固定用拔罐 188
（四）温灸——虚寒怕冷用温灸 189
（五）点穴——日常保健推按揉 191
附录一 小穴位大故事（体验录） 195
附录二 幼儿四时经络保健操的开发与应用研究 219
附录三 舞动经络的神奇 235