第一篇 突发状况的逃生方法 2
汽车遇险 2
车祸面前，争取时间 2
汽车突然落水怎么办 6
汽车自燃的逃生秘诀 9
刹车失灵怎么办 13
车轮打滑如何做 16
公交车遇险怎么办 19
那些可能会出现的状况 22
列车遇险，镇定避灾 22
飞机失事，如何应对 25
轮船遇险，如何重生 29
突然倒地，判断第一 32
烧伤、烫伤的应急措施 36
燃气泄露，不要慌乱 38
遭遇雷电，常识救命 41
被困电梯，如何自救 44
触电现象，如何避免 46
食物中毒后的求生常识 48
突发酒精中毒怎样应对 50
严重中暑的自救方法 52
遭遇恶狗偷袭怎么办 54
日常生活中可能遭遇的意外 58
电器爆炸，怎样应对 58
突然窒息，如何救护 60
遭遇溺水怎么办 63
突遇爆炸，如何躲避 67
地铁遇险，怎样逃生 69
路面塌陷，怎样获救 73
遭遇掩埋，如何脱身 75
遭遇歹徒如何应对 79
面对劫匪，镇定第一 79
被绑架了怎么办 83
遭遇性骚扰时的避险 86
陌生人闯入家中怎么办 90
遇到拐骗，怎样逃生 93
受到刀伤怎么办 95
遭遇偷袭，灵活应对 99
被他人跟踪怎么办 102
突遇枪击，怎样逃命 106
面对劫机，如何应付 109
特殊地点的意外处理方法 112
瓦斯爆炸，怎样应对 112
被困矿井，镇定保命 115
鞭炮爆炸，如何应付 117
遭遇化学毒剂泄露怎样逃命 119
遭遇核泄漏怎么办 122
第二篇 野外探险的求生技能 126
野外险状 126
庇护所，生命的寄居之所 126
怎样在野外获得绳子 129
生火，永恒的生存秘诀 132
获得淡水，不变的求生话题 136
迷路，探险永恒的话题 139
野外场合险状 143
动荡不安的火山如何应对 143
雨林求救信息如何发送 146
如何避免遭遇毒蛇等虫害攻击 149
火眼金睛识别有害植物 152
沙漠探险，水是生命 155
岩洞之中，光线是希望 158
身陷沼泽，怎样脱身 161
峡谷中，哪里找寻生存之道 163
野外突发状况 166
大海上，淡水何处寻 166
鲨鱼围困，能否脱身 168
猛兽袭击怎么办 171
遭遇野蜂蜇伤怎么办 174
登山失足，如何自救 177
遇到流沙怎么办 181
高原反应怎么办 183
遭遇水上漩涡怎么办 188
潜水氧气不足怎么办 190
攀登雪山 194
攀登雪山，遭遇雪崩怎么办 194
雪山过夜是一大课题 196
出现冻伤如何自救 200
掉进冰窟，信念可自救 203
第三篇 自然灾害的生存常识 208
大火无情，何处躲避 208
洪水汹涌，如何求生 211
地震来临，何处避难 214
身陷废墟，怎样脱身 218
海啸面前，怎样避免被吞噬 221
台风到来，逃生第一 223
泥石流当前，何以脱险 226
酸雨当头，及时避开 228
地面沉降，房子出现塌陷怎么办 231
冰雹砸下来，如何避免“当头灾” 233
风暴潮，如何防风避雨 236
惹不起的龙卷风 239
无情的森林火险 241