推荐序 2
自序 4
第一章以天为被、以地为床 12
坐拥高薪到美国游民 12
白色的户外运动 21
从喘不过气到马拉松 35
把家背在身上 46
游泳和我的爱恨情仇 55
水能载舟，亦能覆舟 62
有学问的户外运动 72
只见冰雪岩的冰川攀登课程 80
要当乖孩子还是野丫头？ 92
攀登北美第一高峰 102
登顶的代价 114
大小便也可以这么开心？ 121
大姨妈真是个讨厌的亲戚 127
差点进了北美山难事件簿 132
丹奈利峰的三次眼泪 140
天寒地冻的雪乡泽国 150
与问题少女的互动中看母女关系 162
像菜市场一样的南美第一高峰 171
大山变脸是很快的 177
第二章追著石头跑 184
攀岩不是往上爬而已 184
户外攀岩让我不想再当周末战士 192
向往优胜美地，攀岩者的耶路撒冷 203
蛇行上半穹岩 212
独在岩壁上，看万家灯火，想绳伴默契 220
错距裂隙给我上的一堂课 228
流浪找石头爬 235
只要有绳伴就爬 242
绯色蝶蛹上意外的红色血滴 251
从跟攀到向导大提顿山 260
攀岩的重要里程碑 270
修炼坠落的禅 276
户外攀登教育的潜移默化 288
爬长路线的挑战和满足 298
男女大不同？ 305
攀登的大梦 312