第一章 得不偿失，少生气 2
没有价值的生气 2
人生很多不顺心 6
生气是刺伤自己的刀子 9
生气时，丑态毕露 13
生气会干扰你的工作 15
只有理智，才能机智 20
生气会让局面失控 23
不生气能让生命增长长度 26
第二章 追本溯源，变气质 33
做一个能看得开的人 33
嫉妒是为自己准备的屠刀 36
把仇恨从内心剥离 40
不要老盯着他人的缺点 45
多为他人想一想 48
给冲动上一道闸门 51
及时收拾自己的心情 54
要学会遗忘一些东西 57
用微笑代替生气 61
第三章 培养耐性，忍住气 66
生气只是你“忍”得不够 66
宽广的胸怀能纳气 69
关键时刻要把自己控制住 72
人要有“接受”的能力 76
有理由也不要随便批评人 78
有些烦恼，过一段时间就过去 81
第四章 庸人自扰，生闲气 86
闲气生不得 86
烦恼都是自己找的 89
不要过于敏感 93
别指望他人和你一个样 96
不为小事抓狂 98
被人误解是正常事 101
第五章 怨声载道，是提气 105
抱怨是个打“气”筒 105
放弃怨天尤人的习惯 107
不要抱怨，要奋进 109
不要抱怨爱人的不完美 113
对长辈要理解，而不是抱怨 116
对孩子不要总是抱怨 119
别总是抱怨不公平 124
第六章 气焰太盛，招来气 128
不要用争斗来解决一切 128
做人不要太较真 130
懂得适时理性妥协 133
不要凡事都要争个明白 136
别让无谓的争论影响心情 139
总会有比你强的人 143
会果断地放弃 146
第七章 坚持自我，无从气 151
活出你的独特风采 151
展示真实的自己 155
不要一味迎合他人 158
不要为不完美而烦恼 162
不要渴求所有人都满意 166
让闲言随风而去 169
第八章 淡然超脱，无处气 173
欲望丛里尽是气 173
知足，少生气 176
不要把自己定位太高 179
保持一颗平和的心 183
做一个随遇而安的人 187
人比人，气死人 191
宁静方能止气 195
不为得失所动 199
第九章 在气头上，会出气 203
掌控在气头上的自己 203
让脑子暂定一会 205
给自己安装情绪闸门 210
转换情绪，把问题想通 214
学会以幽默解嘲 219
自嘲调节心理天平 223
充分沟通才能少生气 225
第十章 化废为宝，会用气 230
在耻辱中吸取力量 230
在排斥中奋进 233
假如你被人讽刺了 236
进取是最好的报复 239