第一部 什么是眼泪 3
第一章 眼泪是一件特殊的礼物 3
第二章 向青春追问眼泪 11
第三章 感情和心灵的治疗剂 17
第四章 眼泪的种类与纯度 25
第五章 清泪与咸涩的泪 32
第二部 为什么应该哭泣 41
第六章 提高免疫力 41
第七章 泪流得越多，身体恢复得越快 47
第八章 哭泣，让灵魂得到平复 54
第九章 眼泪带来心灵的安宁 62
第十章 泪水就是祝福 69
第三部 什么时候应该哭泣 77
第十一章 希望改变生活方向的时候 77
第十二章 想生存的时候 83
第十三章 宽容的时候 90
第十四章 祈祷的时候 96
第四部 应该如何哭泣 105
第十五章 哭泣的法则：七无 105
第十六章 幸福的眼泪 111
第十七章 请在爱中相拥而泣吧 118
第十八章 记住并依赖那份心情 125
第五部 谁应该哭泣 133
第十九章 男人更应该哭泣 133
第二十章 希望得到爱的人应哭泣 140
第二十一章 孤独的人了解眼泪的意义 146
第二十二章 带有消极想法的人应该学会流泪 151
第六部 应在什么地方哭泣 161
第二十三章 应在心灵暗室中独自哭泣 161
第二十四章 为了分享心情而泣 169
第二十五章 在日常生活中平心静气地流泪 178
尾声 185
以泪水来体会痊愈的奇迹 185