第1章 将美丽进行到“底” 2
使你风采无限的足疗 2
身体的天气预报 5
脚是身体的调节器 8
疼痛后的美之奥妙 10
第2章 “只要”和“不要”的美丽小秘密 12
只要青春不要痘——浴足 12
只要白皙不要斑——芥末洗脚 13
只要秀发不要脱发——花椒泡脚 15
只要安眠不要失眠——川芎浴足 16
只要月经不要腹痛——陈艾洗脚 17
只要滑润不要白带——苦参泡脚 18
只要灵活的关节不要疼痛——秦艽洗脚 20
只要秀气不要脚气——食醋浴足 21
食物足浴“DIY” 21
食盐足浴 21
海带足浴 22
茄蒂足浴 22
苦瓜足浴 22
仙人掌足浴 22
生姜足浴 22
玉米须足浴 22
大蒜足浴 22
芹菜足浴 22
芦荟足浴 23
艾蒿足浴 23
花椒足浴 23
只要健康不要疾病——足部药浴配方 23
感冒 23
高血压 24
关节炎 25
足部损伤 25
脚气 25
足部冻伤 25
足癣 26
头痛 26
咳嗽 26
第3章 四季保养有妙招 28
春天洗脚 开阳固脱 28
夏天洗脚 暑热可却 30
秋天洗脚 肺润肠濡 31
冬天洗脚 丹田温灼 32
第4章 足底按摩的神奇魔法 34
足底按摩的神奇功效 34
保持健康 34
留住青春 35
按摩的诀窍 36
按摩脚底的方法 37
按摩时需要注意一些小问题 37
美目按摩方法 38
消除疲劳的按摩方法 39
开胃的按摩方法 40
减肥瘦身的按摩方法 41
第5章 足部反射疗法 44
脚底是面镜投影见全身 44
治疗头痛 45
肌肉收缩性头痛 45
偏头痛 45
神经性头痛 46
改善视力 47
缓解眼睛疲劳 47
治疗近视 47
防治过敏性鼻炎 49
治疗咽喉炎 50
调节血压 51
高血压可降 51
低血压能升 52
改善抑郁症 54
保护你的胃 56
肝的保养与修复 58
肾病的按摩治疗法 59
腰痛的异病同治 61
久坐引起的腰痛 62
闪扭引起的腰痛 62
肾病引起的腰痛 62
盆腔炎症引起的腰痛 62
月经不调引起的腰痛 62
第6章 难言之隐，“足”以改变 64
月经不调 自我调节 64
保证“性”福的小秘密 65
实现做妈妈的梦想 67
便秘甚痛苦 足疗显效果 68
第7章 足部的护理、保养与美容 70
足部护理 70
足部护理的步骤及要点 70
当足部出现状况时 71
外出旅游时防止脚磨伤 72
足部保养及美容 73
足部保养的步骤及要点 73
足部日常保养手册 74
趾甲修剪的要点 74
四季足部保养 76
春秋季节足部保养 76
夏季足部保养 76
冬季足部保养 79
给脚做个SPA 80
趾甲塑形 80
浸泡 80
脱屑 80
按摩 80
脚膜 81
滋润 81
精油让双足更美丽 82
精油浴足小配方 82
中药材附录 84