第一章 千百良方不如经络通畅 2
经络真的能治病吗？ 2
通则不痛，痛则不通 4
被现代科学验证的经络 6
千方百剂难敌两手双拳 7
健康自测：自测经络是否通畅 8
第二章 敲打经络的热身课 12
敲打的主要对象——经络和穴位 12
经络的组成 12
疏通经络的“机关”——穴位 13
简易取穴法 16
一学就会的经络敲打法 18
最有用的敲打手法 18
别惊慌，这是敲打后常见情况 20
敲打要因人而异，因症而行 20
第三章 敲什么经管什么用 22
肺经：管理人体的宰相 22
起于中焦，出于大指之端 22
敲肺经可调理的病 23
敲肺经的最佳时段 23
敲“中府”——肺脏有病早知道 24
敲“尺泽”——补肾、降压 24
敲“鱼际”——打开孩子胃口之门 25
大肠经：人体的“清道夫” 26
起于食指之端，终于鼻孔两侧 26
敲大肠经可调理的病 27
敲大肠经的最佳时段 27
敲“合谷”——快速止痛，急救昏厥 28
敲“曲池”——调节血压，祛除痘痘 28
敲“迎香”——调理鼻部疾患，改善气色 29
胃经：人的水谷之海 30
起于鼻，出足大趾之端 30
敲胃经可调理的病 31
敲胃经的最佳时段 31
敲“承泣”——防止眼袋松弛 32
敲“人迎”——降低血压，增强肺功能 32
敲“足三里”——调节胃功能，缓解胃痉挛 33
脾经：全身运化之枢机 34
起于足大趾之端，达舌下 34
敲脾经可调理的病 35
敲脾经的最佳时段 35
敲“太白”——调节血糖，消除湿疹 36
敲“三阴交”——调理妇科病、糖尿病 36
敲“血海”——补血通经，促进排卵 37
心经：决生死的君王 38
起于心脏，出于小指之端 38
敲心经可调理的病 39
敲心经的最佳时段 39
敲“极泉”——预防并调理心血管疾病 40
敲“通里”——缓解紧张情绪 40
敲“神门”——改善冠心病、心绞痛等症 41
小肠经：心脏功能的传达者 42
起于小指之端，入耳中 42
敲小肠经可调理的病 43
敲小肠经的最佳时段 43
敲“少泽”——产后不缺乳，健康丰胸 44
敲“后溪”——缓解颈肩及脊柱不适 44
敲“养老”——预防衰老，控制糖尿病并发症 45
膀胱经：最重要的排毒通道 46
起于目内眦，达足小趾外侧 46
敲膀胱经可调理的病 47
敲膀胱经的最佳时段 47
敲“睛明”——消除视疲劳，速止顽固性打嗝 48
敲“天柱”——消除头痛，解乏又明目 48
敲“委中”——缓解腰背疼痛，调理膀胱功能 49
肾经：人的先天之本 50
起于足小趾之下，达舌根 50
敲肾经可调理的病 51
敲肾经的最佳时段 51
敲“涌泉”——利尿、镇痛，强健体质 52
敲“然谷”——促进消化，有效降压 52
敲“太溪”——缓解肾脏不适，调养脑髓 53
心包经：心脏的贴身护卫 54
起于心包络，出于中指之端 54
敲心包经可调理的病 55
敲心包经的最佳时段 55
敲“内关”——古来调理心脏疾病的良方 56
敲“大陵”——解决上班族口臭、“鼠标手”问题 56
敲“劳宫”——快速除疲劳 57
三焦经：人体健康总指挥 58
起于无名指末端，至眼周 58
敲三焦经可调理的病 59
敲三焦经的最佳时段 59
敲“阳池”——克服女性手足常年冰冷 60
敲“翳风”——赶走中风、偏瘫、感冒等“风疾” 60
敲“耳门”——改善耳聋、耳鸣等耳部疾病 61
胆经：人体促消化的总管 62
起于外眼角，至足小趾和足四趾之间 62
敲胆经可调理的病 63
敲胆经的最佳时段 63
敲“环跳”——缓解坐骨神经痛 64
敲“阳陵泉”——降低慢性胆囊炎复发概率 64
敲“悬钟”——补髓壮骨，改善贫血现象 65
肝经：化毒制怒的将军 66
起于足大趾背部，上达头顶 66
敲肝经可调理的病 67
敲肝经的最佳时段 67
敲“太冲”——排毒、降压、消气 68
敲“曲泉”——消除颈项不适 68
敲“期门”——增强肝功能，缓解肝部不适 69
督脉：全身阳经的总领 70
起于少腹，至两目之下中央 70
敲督脉可调理的病 71
敲督脉以养阳 71
敲“命门”——有助于腰椎间盘突出症的治疗 72
敲“大椎”——提高机体抵抗力 72
敲“风府”——改善脑功能，调理脑血管疾病 73
敲“百会”——促进脑部血液循环，振奋精神 73
敲“人中”——急救昏厥、休克 74
任脉：全身阴经的总领 75
起于胞宫，入目下 75
敲任脉可调理的病 76
敲任脉以滋阴 76
敲“关元”——提高机体免疫力 77
敲“气海”——生发元气，缓解抑郁 77
敲“神阙”——延年益寿，调节肠胃功能 78
第四章 百病不求人 80
循环系统疾病 80
高血压 80
高脂血症 84
低血压 86
贫血 88
冠心病 90
动脉硬化 92
内分泌系统疾病 94
糖尿病 94
甲状腺功能亢进症 98
呼吸系统疾病 100
慢性咽炎 100
慢性鼻炎 102
慢性支气管炎 104
哮喘 106
感冒 108
神经系统疾病 110
神经衰弱 110
失眠 112
偏头痛 114
帕金森综合征 116
中风 118
老年痴呆症 122
消化系统疾病 124
慢性胃炎 124
胃下垂 126
胃溃疡 128
慢性肝炎 130
慢性胆囊炎 132
慢性肠炎 134
痔疮 136
生殖泌尿系统疾病 138
痛经 138
月经不调 140
闭经 142
女性更年期综合征 144
不孕症 146
乳腺增生 148
慢性盆腔炎 150
女性性冷淡 152
阳痿 154
早泄 156
前列腺增生 158
慢性前列腺炎 160
慢性肾炎 162
运动系统疾病 164
颈椎病 164
肩周炎 166
骨质增生 168
慢性腰肌劳损 172
腰椎间盘突出症 174
类风湿性关节炎 176
足跟痛 178
感觉器官疾病 180
假性近视 180
白内障 182
耳鸣 184
第五章 亚健康一敲了之 188
解除身体不适 188
改善腹泻症状 188
改善便秘 190
缓解身体疲劳 192
消除眼睛疲劳 194
消除颈肩酸痛 196
醒脑提神 198
缓解咳嗽症状 200
缓解口腔溃疡 202
改善消化不良 204
缓解牙痛 206
缓解坐骨神经痛 208
解除小腿抽筋 210
缓解饮酒不适 212
消除口臭 214
缓解胃痛 216
缓解晕车、晕船症状 218
消除落枕不适 220
调节心理 222
缓解精神压力 222
缓解紧张情绪 224
缓解抑郁 226
改善体质 228
预防卵巢功能早衰 228
提高免疫力 230
排出体内毒素 234
增强食欲 236
改善性冷淡 238
增强记忆力 240
改善手脚冰冷 242
第六章 敲出丽颜，敲来曼妙身材 246
让肌肤剔透无瑕 246
改善脸色晦暗 246
减少面部皱纹 248
减少颈部皱纹 250
淡化色斑 252
清除雀斑 254
祛除青春痘 256
消除酒糟鼻 258
丰润嘴唇 260
增强肌肤弹性 262
让眼睛神采飞扬 264
抹平眼袋 264
祛除黑眼圈 266
减少鱼尾纹和眼周皱纹 268
让脸型精致完美 270
消灭双下巴 270
消除大饼脸 272
让头发乌黑浓密 274
改善斑秃 274
改善脂溢性脱发 276
乌发 278
去头屑 280
头发保养 281
打造完美身形 282
丰胸 282
减肥 284
美肩 286
紧实腰腹 288
瘦臀、提臀 290
瘦手臂 292
纤细大腿 294
健美小腿 295
改善驼背 297