卷首语 2
第一卷 浮生颐养记 2
引言 2
钓鱼疗疾记 4
调息健身记 7
附1：医疗预防性“深呼吸疗法” 12
附2：有关医疗预防性深呼吸疗法的问题解答 23
泡澡人生 28
哈尔滨最老的泡澡池 32
我与跑步 35
血府逐瘀丸 38
吃鱼油记 41
经历红茶菌 44
关于肺结核的记忆 47
我与酒 51
M之死的反思 58
早夭的郑军 62
母亲的冠心病 64
人生与疾病 67
和谐生存 71
养生三要 75
第二卷 下海求索记 82
引言 82
夜半心语 84
忆昔绞股蓝 87
蚂蚁情缘 91
广西老冯 95
人参茎叶总皂甙 99
秋梨膏与熊胆酒汁 102
补氧胶丸 105
我与蜂产品 109
阿城蜂场纪行 113
2010中国蜂业博览会的思索 117
奇特的产品——“泰一”液 121
鳄鱼精始末 125
我与灵芝 130
第三卷 夜读随笔记 136
引言 136
解析陶伟之死 138
话说大骨棒 141
换个角度看补钙 142
血的奇迹 144
怕痒的奥秘 149
肥肉可不可以吃 150
儿童近视与饮食结构 153
睡方在哪里 154
善给人以健康 169
压力与健康 171
核桃与痰咳病 172
节食益寿探秘 174
养生与“麦卡效应” 179
中年人，不要忽视健康 181
王小波之死令人痛惜 183
生命的悲壮 185
疲倦之谜 186
肠胃中的秘密 190
饮鹿血说 192
吃土奇闻录 194
闲话药枕 198
治疗脱发拾趣 199
吃糠也养生 201
趣话民间神医 204
祛病强身喝马奶 208
漫话宠物疗法 210
留邪养正 213
清理猫毛健身操 215
降脂良药话山楂 217
生食疗法古今谈 218
地瓜的保健作用 228
吃点儿山药 229
玉米如金 230
你的心脏就是你的健康 231
冬吃萝卜 233
苦瓜让人苦尽甘来 234
话说替代疗法 235
午睡好不好 237
食鸡蛋有益无害 241
适口者珍 243
慎防老人摔跤 245
大脑与健康 247
人体内的细菌世界 250
徐迟为何自杀 252
留住光阴 253
阑尾是否多余 255
角色变换利养生 257
食醋保健谈 258
美国富人新食尚 260
重提麦饭石 261
精神维生素 262
食蜜与健康 264
蜂蜜新知：消炎抑菌 266
蜂产品与风湿病 267
吃花粉用不用破壁 268
蜂蜇与健康 269
震惊日本的预言 272
狼油治病的思索 273
猪血是宝 274
卡西塔斯效应 275
老人与音乐 277
自行车与健康 279
大米走红西方 281
水之谜 283
美容嫩肤食肉皮 286
打嗝奇闻 287
回归步行 288
从路遥之死想到的 293
勤于用脑可延年益寿 294
人能吃草吗 295
佳节豪饮应有度 299
高级美容术：内美容 300
反思杨迈之死 304
话说吃奶片治失眠 305
用大豆治病健身 306
寻觅蜂蜜酒 307
健身疗疾森林浴 308
人类之梦——长生不老 310
后记 324
《养生三记》再版感言 326
祝贺《养生三记》第二版发行 328
跋语 333