1．动辄得咎的现代父母——父母用心负责不能保证亲子关系不会出问题 1
千错万错都是父母的错？ 2
本书的对象 3
青少年与成年子女对父母造成的伤害 4
这不是教养工具书 5
各章简介 5
2．被误解的父母——厘清问题 8
让父母重新站起来 9
孩子不只受父母影响 14
子女VS．父母 16
如何运用本书 21
心灵疗愈的基本原则 21
3．内疚如何造成父母的痛苦——真实或想象的过错 23
否定内疚的代价 24
内疚VS．自我同情 25
学习同情自己 26
如何弥补过错 28
你们是糟糕的父母！ 29
4．孩子的观点——总是抱怨父母做得不够好 31
家庭观点的差异 34
孩子到底在想什么？ 35
不要解读为只针对你 37
宽恕的意义 38
面对指责或批评时的一般原则 47
5．21世纪的新好父母——忧心忡忡的称职父母 52
新的家庭模式 54
都是父母的错 55
孩子坐上谈判桌 57
病态的母亲 58
家庭里的危机 59
广播、电视与社区犯罪 59
连玩耍都危险 61
孩子的世界 64
儿童消费者 64
营养焦虑 65
离婚的影响 65
经济问题与父母的心结 66
6．充满羞愧感的父母——你不必默默承担 67
内疚VS．羞愧 70
分离带来的羞愧感 71
青春期延长 73
解读羞愧感 75
同理心 76
孩子的心理负担 78
专为教皇设计的汽车 79
学习不做情绪反应 81
减轻羞愧的步骤 82
7．我怎么会有这样的孩子？——亲子性格南辕北辙时 84
兄弟姐妹大不同 85
手足间的影响 86
为什么弟弟都能得到他想要的？ 87
难缠的个性 87
抚养具攻击性或叛逆的孩子 88
自觉不够称职 89
不同程度的攻击性 90
权威型父母VS．攻击、叛逆型子女 90
敏感或自尊心低的父母VS．攻击、叛逆型的孩子 93
权威型父母VS．敏感型子女 94
高成就父母VS．低成就子女 95
沮丧的父母VS．好动的子女 98
外在的影响 100
自我的延伸 101
父母的差异 102
8．孩子未必针对你——得理不饶人的青少年与父母的因应之道 107
了解青少年 110
孩子终究要展翅飞翔 111
打击专家 112
限制的必要 113
对孩子设定限制时常犯的四种错误 118
暴力青少年 119
孩子为何有暴力行为？ 120
诉诸孩子的内疚感 121
吵完架之后 122
何谓正常的青少年行为？ 124
父母离婚的青少年 125
过去的压力对青春期发展的影响 125
9．离婚的伤害——父母的心灵疗愈 128
离婚调查 130
父女关系 132
母亲如守门员 133
继母难为 134
继父母之痛 135
问题继子女 136
另一个家 137
不神圣的结合 137
厘清事实 138
疗愈练习 149
10．问题婚姻与问题配偶——亲子关系的修补 152
不和谐的婚姻 153
承担责任 155
用心的父母该怎么做？ 160
配偶批评我的教养方式 161
当着孩子的面批评你 162
与易怒型配偶沟通的要领 162
感觉被排斥或被取代 166
配偶与成年子女很疏离 167
威胁离婚 168
11．子女发展不顺利——当青春期子女与成年子女发展不顺利 171
有些孩子为什么一直无法成功跨出第一步？ 173
精神疾病 174
父母难为 175
毒品与酒精 176
抛开过去 178
父母会伤人 181
性侵害 182
冒险、焦虑与长大 186
不敢尝试 186
无法离巢 187
你能放手让孩子飞吗？ 188
过度担忧的父母 189
对孩子的失败产生灾难性的想象 193
克服绝望感 194
12．成年子女不愿和你联系——成年子女与父母的关系 197
家庭会伤人 198
精神疾病或酒瘾、毒瘾 199
离婚 200
不正常的婚姻 201
教养的错误 202
进入成年期 204
亲情不能有条件 204
成年子女的分离内疚与分离焦虑 207
继续尝试 209
关于过去的对话 212
自我辩护的时机与方法 212
30岁以上的子女 215
治疗伤痛 217
如何从愤怒中抽离 219
13．过去的孩子是今日的父母——回顾你的人生 221
完美主义型父母 227
长期忧郁型父母 231
忧郁父母的亲子指南 233
过度控制型父母 233
忽略型父母 235
批评、排斥、虐待型父母 236
纾解压力 238
后记——心灵疗愈的基本原则 240
附录——爱家男人要三思 243