第1章 我们为什么要写这本书？ 1
第2章 女儿对规矩的看法 10
第3章 拥抱你的女儿以及针对妈妈的其他规矩 12
第4章 在准备遵守规矩之前，你可以去做你愿意做的任何事情 22
规矩1 做一个与众不同的女性 28
规矩2 看起来像是一位与众不同的女性 33
规矩3 不要首先与男士说话或者给男士发短信 41
规矩4 不要通过短信、Facebook、Gchat或任何其他方式邀请男士外出 51
规矩5 不要主动坐到或站到男士的身边，不要主动与他调情 57
规矩6 回复男士第一次发来的短信时至少要等上4个小时，以后至少也要等上30分钟 61
规矩7 稍后再聊：每次总是首先结束——离开那里！ 77
规矩8 不要在午夜之后回复短信或其他信息 83
规矩9 少去他的日志上留言，以及关于社交网站的其他规矩 87
规矩10 远离他在Facebook上的个人简介 99
规矩11 不要首先给男士发电子邮件，并切记要简短（不要发电子书）！ 103
规矩12 让你自己神龙见首不见尾，以及摆脱即时通讯的其他方法 108
规矩13 在刚开始的几周里不要说话太多 113
规矩14 不要只是闲逛或一天24小时地见到他 119
规矩15 在异地恋中，让他建议使用Skype并更多地来看你 126
规矩16 不要因为过于迷恋某位男士而失去自己的朋友！ 137
规矩17 不要首先向任何人介绍某位男士，不要首先邀请他去任何地方，不要首先与他的朋友交朋友 142
规矩18 不要首先给男士写信，不要理会眨眼的信号，以及关于在线约会的其他规矩 148
规矩19 不要为晚餐买单，不要以任何方式购买他的爱情 157
规矩20 不要为了某位男士而选择学校或工作或者搬迁住址 163
规矩21 约会或参加派对时不要喝醉，以免说出或做出你会后悔不已的任何话或事情 168
规矩22 买方小心……躲开坏男人（骗子、瘾君子、大玩家和浪费时间者） 172
规矩23 不要与已经结婚、无法得到和其他信息自相矛盾的男士约会而自我摧残 182
规矩24 停止与不止一次取消约会的男士约会 188
规矩25 不要Sext，也不要在分手时把你不希望某位男士持有的任何东西送给他 193
规矩26 不要接受约炮电话或毫无意义的勾搭 196
规矩27 在与某位男士上床之前，等一等 205
规矩28 不要在大学一年级的时候就让体重增加15磅，去健身房锻炼，以及在每个年龄段都保持好看的其他规矩 210
规矩29 等着某位男士在推特上来粉你，少去回复推特 222
规矩30 不要在没有承诺的情况下无限期地约会下去！ 225
规矩31 下一个！以及应对抛弃的其他规矩 232
第5章 男士最讨厌的20种行为……我们知道，我们问过他们！ 238
第6章 关于规矩的常见问答 241
第7章 需要反复唠叨的20条规矩 254
结论 约会就是纪律！ 262
需要更多的关于规矩的建议？ 264