第一章 问问你自己：我有这些致命的学习坏习惯吗 4
1 把问题藏起来，有疑不问 4
2 平时从不预习和复习 7
3 上课注意力不集中 10
4 自学时间没计划 13
5 懒惰，不看书，不做题，不总结 16
6 喜欢哪科学哪科 19
7 学习总是马虎粗心 23
第二章 规划你自己：养成课前预习的习惯 32
8 把预习当成学习的起步 32
9 预习≠自学 35
10 预习要因“科”制宜 38
11 分三步预习数学 41
12 “六步”做好语文预习 44
13 英语预习：听说读写 48
14 丽丽的预习时间安排 51
第三章 管好你自己：养成良好的听课习惯 60
15 听课时应该听什么 60
16 “课堂如何记笔记”班会 64
17 课堂“五到”知识全记牢 67
18 听课要“眼观三路，耳听一方” 70
19 课上回答问题好处多 73
20 整理课堂笔记的“六字法则” 76
21 有疑就必须问，别让问题过夜 79
第四章 检测你自己：养成课后复习的习惯 88
22 每天必须不“欠账” 88
23 制订复习计划 91
24 重点知识反复、集中复习 94
25 各阶段复习很必要 97
26 牛牛的交替复习法 100
27 多种方法让复习系统化 104
第五章 调整你自己：养成合理规划时间的好习惯 114
28 利用好清晨10分钟 114
29 制订自学时间计划 118
30 独立完成作业不拖拉 121
31 玩要痛快，学要专心 124
32 玩电脑游戏时一定要约定时间 127
33 利用假期体验一种全新的生活 131
34 单独制订阅读时间表 134
35 通过写日记，整理一天的生活 138
第六章 完善你自己：养成自主学习各门功课的好习惯 148
36 不会的字别蒙，多查查字典 148
37 常阅读才能学习好 151
38 晨读晚练提升语文 155
39 活学巧记掌握数学 158
40 手口耳心练习英语 161
41 读书时要边读边想边记 164
42 作文靠的就是多写多练 168
43 像考试一样认真做作业 171
第七章 成就你自己：良好的考试习惯助你更成功 180
44 备考得法是成功的一半 180
45 考前复习“加速车” 183
46 像做作业一样轻松地考试 186
47 答完了检查一下吧 189
48 牛牛在考场上“闹情绪”了 192
49 考场作文并不难 195
50 考完后进行一次心灵对话 198