第一篇 逆境成长 1
我从赤脚来，回到赤脚中 2
我喜欢的鞋 9
跑赢死神 13
马拉松造就人、改变我 18
马拉松让我找到恋爱的感觉 26
我被群众体育法院马拉松法庭判处无期徒刑 30
第二篇 快乐奔跑 35
第一章 最值得跑的境内马拉松 36
开篇语 36
最值得跑的半程马拉松——拉萨半程马拉松 39
最值得跑的全程马拉松——厦门全程马拉松 49
最值得跑的100公里超级马拉松——厦门翔安超级马拉松 55
第二章 港澳台马拉松 58
2008年初跑香港马拉松 58
2012年再跑香港马拉松 63
性价比最高的金门马拉松 70
自由行跑金门马拉松，跑得很轻松！ 78
最值得去赌的澳门马拉松 83
第三章 半程马拉松 89
海口马拉松 89
快乐平安半程马拉松 96
中国三沙乡镇半程马拉松 100
石狮半程马拉松，跑得一点不轻松 104
南宁半程马拉松 108
漳州首场民办半程马拉松开赛 110
苏州环金鸡湖半程马拉松赛 114
珠海半程马拉松 116
第四章 全程马拉松 118
跑北京马拉松 118
越跑越慢郑开马拉松，却开开心心 120
马不停蹄，双休连跑马拉松 128
雄起，重庆马拉松！ 134
规模最小的无锡官办马拉松 144
六盘水高原马拉松 148
在平潭感受台湾马拉松风情 152
夜跑平潭星光马拉松 157
首届中韩（烟台）国际马拉松赛之“最” 162
“乡村马拉松”跑起来带劲 165
杭州马拉松赛各色跑法 168
大连马拉松 174
黄河口国际马拉松 176
厦门马拉松，报名工作可以更人性化些 179
第五章 山地马拉松 182
深圳慈善马拉松不设奖金好！ 182
期待深圳慈善马拉松 让获奖选手“出血” 186
深圳山地马拉松，为何慈善不热衷？ 189
深圳山地马拉松优劣 192
山地马拉松攻略 195
海沧“野兔”品——“把痛苦建立在别人快乐上和把快乐建立在别人痛苦上” 198
杭州山地越野赛 204
第六章 100公里超级马拉松 207
北京昌平100公里 207
纵走翔安100公里，男女老少都可以 214
香港100公里，退赛比坚持更艰难 222
永不迟到的香港100公里超级越野赛奖杯 230
第七章 12小时超级马拉松 237
400米操场上拉12小时磨的超级马拉松 237
12小时绕圈跑，让我一次爱个够！ 240
12小时跑意志 245
第八章 其他跑步活动 248
一起训练，幸福很简单 248
马拉松接力赛 251
参加厦门跑吧 254
参加草根约跑 257
阿迪达斯酷跑团引爆冬日激情 260
参加厦门李宁跑坛 262
第三篇 思绪泉涌 267
人到中年最该运动 268
马拉松让人长寿还是让人短命 272
你比领导还忙吗？ 275
马拉松不分年龄，男女老少统统行 280
马拉松，主场好，还是客场好？ 287
马拉松高调跑，会“被疯子”吗？ 289
马拉松里话充实 292
马拉松里话名利 296
马拉松里话崇拜 299
马拉松里话坚持 302
马拉松里话快乐 306
马拉松中品人生 313
马拉松中品成功 318
最简单=最快乐 324
自然的，就是最好的 329
马拉松与狗 332
附：马拉松参赛成绩表 336
后记 340