第一篇 尚德重教 3
一、卑而不失尊，曲而不失正 3
【国学常识】古代左右的尊卑划分 6
【国学故事】志存高远 7
【现实启悟】英雄不问出处，富贵当思缘由 8
二、养生惜生不可苟生 10
【国学常识】中国古代的生死观 14
【国学故事】宁为玉碎，不为瓦全 16
【现实启悟】碧树凋余老更红 17
三、屋宽不如心宽 18
【国学常识】古人的十种养生法 21
【国学故事】齐桓公不计前嫌 24
【现实启悟】心如地大方为宽 24
四、一言之美，贵于千金 26
【国学常识】传统诚信文化 28
【国学故事】桐叶封弟 29
【现实启悟】至诚是宝 30
五、己所不欲，勿施于人 31
【国学常识】中国古代的学校 33
【国学故事】李离伏剑 35
【现实启悟】律己寡过 36
第二篇 克勤克俭 39
一、取之有度，用之有节 39
【国学常识】三尺法 42
【国学故事】克勤克俭的皇帝 43
【现实启悟】节俭无小事 45
二、器具质而洁，瓦缶胜金玉 46
【国学常识】古代的监察制度 48
【国学故事】对联廉吏 50
【现实启悟】洁廉为心，忠信为仗 51
三、静以修身，俭以养德 52
【国学常识】羹 55
【国学故事】一钱太守 56
【现实启悟】勤俭当自励 57
四、奢侈妄取，衰弱自至 58
【国学常识】封建社会中央官制 60
【国学故事】挥霍的两兄弟 62
【现实启悟】精打细算，油盐不断 63
五、居安思危，戒奢以俭 65
【国学常识】中国古代法律制度 68
【国学故事】人心本无染，心静自然清 69
【现实启悟】居安不忘思危 70
第三篇 行止有常 73
一、不戚戚于富贵，不汲汲于贫贱 73
【国学常识】《弟子规》 76
【国学故事】鲍宣退礼 77
【现实启悟】见富而献媚最耻 78
二、不以物喜，不以己悲 79
【国学常识】中国四大家训 82
【国学故事】涵养在于养心 83
【现实启悟】人淡如菊 84
三、一花一世界，一草一天堂 86
【国学常识】佛教的六度与四摄 88
【国学故事】心宽无界 89
【现实启悟】名利不挂心 90
四、知足知止，不辱不耻 92
【国学常识】黄老之学 95
【国学故事】穷且志坚 95
【现实启悟】寡欲则无忧 96
五、人之心胸，受制于欲 98
【国学常识】儒者的行为准则 101
【国学故事】私欲是自杀的毒剂 103
【现实启悟】贪婪源于短见 104
第四篇 眠食合时 109
一、饮食有节，起居有常 109
【国学常识】古人谈养生 112
【国学故事】巧用大蒜破毒计 114
【现实启悟】饮食有节 115
二、饮食适可而止 116
【国学常识】《黄帝内经》 118
【国学故事】暴饮暴食惹的祸 119
【现实启悟】知止常止，终身不耻 120
三、早寝以当富，晚食以当肉 122
【国学常识】古代皇帝如何用膳 124
【国学故事】苏轼的“长寿药” 125
【现实启悟】淡泊明志 126
四、少吃多餐，身体自安 128
【国学常识】中药名的来历 130
【国学故事】多寿只缘餐饭少 131
【现实启悟】会吃千顿香，乱吃一顿伤 132
五、粗茶淡饭，益寿延年 134
【国学常识】中国古代食谱 137
【国学故事】彭祖谈养生 138
【现实启悟】养生先养心 140
第五篇 反哺孝亲 143
一、长幼有序 143
【国学常识】中国古代孝文化 146
【国学故事】舜以孝闻 148
【现实启悟】无父何怙，无母何恃 149
二、孝子不谀其亲 150
【国学常识】二十四孝 153
【国学故事】谭嗣同临危救父 153
【现实启悟】孺慕无绝衰 155
三、事亲以敬，美过三牲 156
【国学常识】中国古代祭祀 159
【国学故事】涤亲溺器 160
【现实启悟】事亲无巨细 161
四、孝悌之子，可以为国瑞 163
【国学常识】何为孝悌 165
【国学故事】寇准罢宴 166
【现实启悟】忠孝可两全 168
五、事其亲者，不择地而安之 170
【国学常识】中国古代官吏的工资 172
【国学故事】方观承千里探亲 174
【现实启悟】知亲恩，爱长幼 175
第六篇 兄友弟恭 179
一、人生乐在相知心 179
【国学常识】关于兄弟 182
【国学故事】人琴俱亡 183
【现实启悟】同谋先同道 185
二、兄爱而友，弟敬而顺 186
【国学常识】古代宗族称谓 188
【国学故事】兄弟情 189
【现实启悟】落地为兄弟，何必骨肉亲 190
三、宽以容人，厚以载物 192
【国学常识】中国古代日常礼仪 194
【国学故事】心中的明月 196
【现实启悟】心中无私天地宽 197
四、兄弟虽有小忿，不废雠亲 198
【国学常识】孔子说“仁” 200
【国学故事】血浓于水 201
【现实启悟】式好之情 202
五、兄弟敦和睦，朋友笃诚信 204
【国学常识】朋和友 206
【国学故事】晏殊之诚 207
【现实启悟】兄弟睦，孝在中 209
第七篇 妇道女德 213
一、静学广才，养德明志 213
【国学常识】古人对女子的称呼 216
【国学故事】妯娌村 218
【现实启悟】有操守就不会出丑 219
二、仪貌高洁，聪达于事 220
【国学常识】古代的才女 222
【国学故事】智慧孟光 223
【现实启悟】女人，上帝微笑的化身 225
三、妇贤，则家庭安宁 226
【国学常识】历史上的毒妇 229
【国学故事】女贵其德 230
【现实启悟】妇德女道 232
四、敬顺之道，妇人之大礼 233
【国学常识】三从四德 236
【国学故事】佳偶良佐 237
【现实启悟】惟求淑质，无论美色 238
五、正身洁行，竭节从理 239
【国学常识】古代贞节观 241
【国学故事】陶母退鱼 243
【现实启悟】身正令行 244
第八篇 相濡以沫 247
一、结发为夫妻，恩爱两不疑 247
【国学常识】夫妻 249
【国学故事】司马相如与卓文君 251
【现实启悟】沟通是一把解决问题的利器 252
二、执子之手，与子偕老 254
【国学常识】婚俗中的“三书六礼” 257
【国学故事】以德为友 258
【现实启悟】尊他即自尊 258
三、平平淡淡才是真 260
【国学常识】《女论语》 262
【国学故事】相敬如宾 263
【现实启悟】把爱人当知己 264
四、妻贤夫祸少 266
【国学常识】中国古代女性社会地位的变迁 269
【国学故事】妒性后娘 271
【现实启悟】做智慧之妻 272
五、意中人，人中意 273
【国学常识】古代成人礼 276
【国学故事】知音难觅 276
【现实启悟】说夫道妻 277
第九篇 训谕传家 281
一、教妇初来，教儿婴孩 281
【国学常识】《颜氏家训》 285
【国学故事】孝心的接力 286
【现实启悟】家长要做好第一任老师 287
二、父不慈则子不孝 289
【国学常识】家训 291
【国学故事】上行下效 292
【现实启悟】榜样就是感染力 293
三、导之以道，近情远貌 294
【国学常识】稷下学宫 297
【国学故事】浪子回头金不换 298
【现实启悟】养育重在育 299
四、躬自厚而薄责于人 301
【国学常识】古代的学士、硕士、博士 304
【国学故事】仁义胡同 305
【现实启悟】不能求全责备 306
五、玉不琢，不成器 307
【国学常识】古代选拔人才的主要方法 309
【国学故事】孟母三迁 310
【现实启悟】多给孩子一些磨炼 311
第十篇 家庭和美 315
一、家园之情 315
【国学常识】四合院 317
【国学故事】欧母画荻 318
【现实启悟】重视家庭建设 319
二、家乃国之本 321
【国学常识】家天下 322
【国学故事】范滂传 323
【现实启悟】教育在于导习 325
三、齐家必先修身 326
【国学常识】八目 328
【国学故事】孟子休妻 329
【现实启悟】责己重，待人轻 329
四、内睦者，家道昌 331
【国学常识】古代女子的“七莫” 333
【国学故事】王览争鸠 334
【现实启悟】孝，为人之本 335