第一篇 了解幸福：幸福或许不能描绘，但能体会 2
Chapter 1 哈佛人的幸福，其实很简单 2
为什么哈佛人喜欢“幸福课” 3
对于幸福，哈佛人的思索 6
幸福的真谛——快乐与意义相结合 8
Chapter 2 幸福从“心”开始 11
我们很富有，为什么不开心 12
老板与打工仔：你在为谁工作 15
要幸福，从积极心理开始 18
第二篇 发现幸福：笑着转身，幸福一直都在 24
Chapter 3 你的想法决定你的悲喜 24
幸福的前提——积极地接受 25
总有理由幸福，只要你愿意 28
再苦再难，也要保持微笑 32
Chapter 4 学会满足和知足 35
“低成本”的幸福生活 36
感谢你所拥有的 40
第二名同样是英雄 44
第三篇 感受幸福：把心放平、放宽，幸福自现 50
Chapter 5 哈佛人的情绪控制术 50
做自己情绪的“主人” 51
得与失，没有什么大不了 54
不为小事而烦恼 58
Chapter 6 弹性面对生活，允许世界的不完美 61
接纳不完美的自己 62
你不必让所有人都满意 65
请坦承、原谅自己的错误 68
你遭遇过1570次失败吗 71
Chapter 7 不慌不忙，身在当下，积极生活 75
我……依然活在当下 76
珍惜当下每一分钟 80
慢是一种生活姿态 83
丢掉预支烦恼的习惯 86
第四篇 积累幸福：从不抱怨到持续幸福 92
Chapter 8 积极热忱地生活，直到永远 92
让激情占据你的内心 93
带着希望上路 97
做个幸福的追梦人 100
“坚持”引导幸福 103
生命在，幸福就在 107
Chapter 9 心量有多大，幸福就有多大 110
退一步，海阔天空的灿烂 111
接受生活中的不公平 114
吃点小亏也幸福 118
Chapter 10 舍得人生不重要的20％ 121
重整“行囊” 122
学会放弃 125
选定一把“椅子” 128
第五篇 创造幸福：主动敲开幸福那扇门 134
Chapter 11 积极做自己力所能及的事情 134
发挥长处，增强幸福感 135
永远先做重要的事情 138
从兴趣中收获幸福 141
为了幸福，说“不” 144
Chapter 12 就算白日梦，也要让梦成真 147
冒险一试的勇气 148
没试过，怎么知道不行 152
遇见未来的自己 155
像哈佛人一样有野心 158
Chapter 13 积极行动比什么都重要 161
时刻准备着 162
勤奋，勤奋，再勤奋 165
现在开始，马上行动 168
开放头脑，变则通 171
第六篇 提升幸福：幸福是循环接力，贵在可持续 176
Chapter 14 潜力的力量你不可不知 176
每天进步一点点 177
假装幸福，就会真的幸福 180
敢于推开那扇虚掩的门 183
Chapter 15 用心去爱，打造幸福圈 186
哈佛人的慈善文化 187
感恩，获得幸福的秘诀 191
从积极性到责任心 194
学会倾听，你会深受欢迎 197
Chapter 16 让积极的环境改变你 201
寻找一个让自己幸福的环境 202
和积极的人在一起 204
走出自己的“舒适圈” 207