《做幸福卓越的大学生 大学生积极心理素质培养指南》PDF下载

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  • 作  者:陈玉焕,任胜涛主编
  • 出 版 社:郑州:河南科学技术出版社
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787534958250
  • 页数:320 页
图书介绍:本书以积极心理学与心理健康知识的基本理论为基础,围绕大学生人格成长和完善过程中密切相关的问题,如自我意识、人格完善、情绪调节、人际交往、恋爱心理等方面而展开,以故事导入、发现之旅、知识万花筒、知识讲堂、知识拓展和学以致用等方式创设一定的心理情境,开展富有启发意义的心理测验和心理训练等实践活动,唤醒学生内心深处存在的心理体验,增强其心理感受,以达到促进个体心理健康的目的。本书有三大特点:一是适应大学生的知识水平和认知特点;二是理论联系实际,每章既有抽象的理论探讨,又有具体的案例分析,还有可操作的训练方法;三是有与章节内容相配套的心理训练活动和心理测试。在教学目标上突出了针对性和实效性;在教学内容上突出了系统性和新颖性;在教学模式上突出了经验性和实践性。全书通俗易懂,既可以作为教师教学用书,也可以作为学生自学自助用书。

第一编 认识积极心理,做幸福卓越的大学生 1

第一章 概论 1

目标任务一 认识积极心理学与积极心理健康 2

目标任务二 积极心理与幸福、卓越人生的关系 6

目标任务三 大学生积极心理健康的必备要素 12

第二编 积极人格与自我 44

第二章 积极人格 44

目标任务一 解读人格 44

目标任务二 积极人格之自律 54

目标任务三 积极人格之希望 60

第三章 积极的自我意识 67

目标任务一 认识自我——我是谁 67

目标任务二 悦纳自我——我在故我好 72

目标任务三 发展自我——做最好的自己 78

第三编 积极学习 90

第四章 高效学习 90

目标任务一 了解大学的学习 90

目标任务二 了解非智力因素与学习 99

目标任务三 为未来做准备——高效学习的策略 108

第五章 时间管理与潜能开发 120

目标任务一 管理好你的青春(时间) 120

目标任务二 潜能开发 125

第四编 积极情绪与积极应对 138

第六章 积极情绪 138

目标任务一 感知情绪 138

目标任务二 表达情绪 143

目标任务三 管理情绪 148

目标任务四 提升幸福感 156

第七章 积极应对 168

目标任务一 认识挫折 168

目标任务二 应对挫折 174

目标任务三 提高挫折承受力 183

目标任务四 乐观培养 190

第五编 积极关系 201

第八章 积极人际交往 201

目标任务一 解读人际关系 201

目标任务二 人际认知与人际吸引 207

目标任务三 人际交往的原则与技巧 221

目标任务四 树立团队精神 236

第九章 感恩与宽容 245

目标任务一 感恩 245

目标任务二 宽容 254

第六编 积极的爱 264

第十章 在恋爱中成长 264

目标任务一 性健康与性心理 264

目标任务二 认识爱情 273

目标任务三 相恋 281

目标任务四 相处 288

目标任务五 让爱地久天长 295

第十一章 爱的经营 304

目标任务一 积极的爱 304

目标任务二 幸福婚姻的经营之道 310

参考文献 319