第一个月：宝宝悄悄到来 1
胎儿的生长发育 2
第1周：精子、卵子蓄势待发 2
第2周：做好准备，开始行动 2
第3周：精卵相遇、结合 3
第4周：进入器官发育关键期 3
你的变化和感觉 4
体内激素发生变化 4
子宫壁变软、增厚 4
身体已经发出信号 5
惊喜，怀疑，忐忑 6
情绪出现较大波动 8
你最关心的事情 9
怎样确认是否怀孕 9
如何计算预产期 10
意外妊娠怎么办 11
受孕前后服药了怎么办 12
一人吃，两人补 13
继续补充叶酸 14
全面摄取蛋白质 16
不必对脂类食物忌口 20
不要忽视碳水化合物 22
保证维生素的摄取 25
注意多喝水 27
健康安全提案 29
远离电离辐射 30
远离危险的化学物质 31
呼吸干净的空气 33
躲避药物风险 33
洗澡要注意安全 35
快乐胎教计划 36
常用的胎教方法 36
胎教的3个阶段 38
每日胎教时间表 40
本月胎教重点 41
第二个月：感觉到怀孕了 43
胎儿的生长发育 44
第5周：每天长大1毫米 44
第6周：心脏开始跳动 44
第7周：长出小手、小脚 45
第8周：开始全身性运动 45
你的变化和感觉 45
出现早孕反应 45
总是感觉很疲倦 46
子宫开始增大 46
乳房大而胀痛 46
频繁产生尿意 47
总是感觉口渴 47
胃部有灼热感 48
你最关心的事情 48
如何告诉老板你怀孕了 48
如何减轻早孕反应 50
总是感觉疲倦怎么办 53
阴道出血是流产吗 56
性生活会造成流产吗 60
孕期如何兼顾工作 61
怎样建立孕产期保健手册 66
一人吃，两人补 66
每日各类食物推荐 67
准妈妈不宜偏食 68
早餐不可不吃 69
坚果，为孕期加油 70
孕早期开胃食谱 71
健康安全提案 73
进行第一次产前检查 73
剧烈腹痛要立即就医 75
注意预防阴道感染 78
对烦恼不安说“再见” 79
快乐胎教计划 81
本月胎教重点 81
为胎宝宝写日记 82
音乐带来好心情 82
让胎宝宝感知妈妈的爱 83
第三个月：恼人的早孕反应 85
胎儿的生长发育 86
第9周：身体各部分已经成形 86
第10周：会吞咽和踢动了 86
第1 1周：已经4厘米长了 86
第12周：出现反射性动作 87
你的变化和感觉 87
子宫已充满整个骨盆 87
激素变化带来一系列反应 88
早孕反应加重或减轻 88
容易出现口腔问题 88
你最关心的事情 90
早孕反应剧烈怎么办 90
感冒了怎么办 91
体重增加多少合适 93
不发胖的秘密 94
需要服用营养补充剂吗 96
怎样选择营养补充剂 97
一人吃，两人补 97
每天都应吃些豆制品 97
早孕反应强烈应补锌 98
缓解早孕反应的美食 100
不要用饮料代替白开水 101
准妈妈应少喝或不喝茶 101
咖啡也应少喝或不喝 102
健康安全提案 103
腹部过大应警惕葡萄胎 103
冬季保健要点 104
夏季保健要点 105
快乐胎教计划 106
本月胎教重点 106
让气血运行更顺畅 106
多看可爱宝宝的照片 107
经常给胎宝宝唱歌 108
第四个月：开始进入安定期 109
胎儿的生长发育 110
第13周：开始长出指纹 110
第14周：表情丰富，活泼好动 110
第15周：关节和四肢都能动了 111
第16周：已经有100克重了 111
你的变化和感觉 112
早孕反应逐渐消失 112
下腹部开始凸起 112
流产的危险降低 112
充满活力 113
体温稍高 113
阴道分泌物增加 113
鼻塞 113
牙龈出血（妊娠齿龈炎） 114
头痛 114
头晕目眩 114
你最关心的事情 115
怎样预防便秘 115
头痛怎么办 116
如何享受安全的性爱 118
一人吃，两人补 122
适当增加能量的摄入 122
保证优质蛋白质的摄入 123
继续补充钙和维生素D 124
适量补充维生素A 126
孕中期也要注意补锌 127
孕中期要特别注意补铁 127
每日各类食物推荐 130
健康安全提案 131
孕中期至少应产检两次 131
测量宫高、腹围的意义 132
35岁以上应进行产前筛查 132
注意动作安全 133
做好口腔护理 135
快乐胎教计划 136
本月胎教重点 136
孕中期是胎教的最佳时期 136
准爸爸是最好的音乐老师 137
光照促进视觉和大脑发育 137
第五个月：第一次感觉胎动 139
胎儿的生长发育 140
第17周：活动能力更强了 140
第18周：已经开始长头发了 140
第19周：神经细胞迅速发育 141
第20周：皮肤被脂肪覆盖 141
你的变化和感觉 141
体形发生明显变化 141
乳房明显变大了 142
开始感觉到胎动 142
视力问题可能会加重 143
脚似乎变大了 143
你最关心的事情 144
什么时候能感觉到胎动 144
准爸爸应该做什么 145
怎样进行皮肤保养 148
可以安排孕期旅行吗 151
怀孕时所做的梦 152
一人吃，两人补 155
增加奶类的摄入量 155
自己制作酸奶 157
孕期不宜多吃冷饮 157
尽量少吃动物内脏 158
健康安全提案 159
什么是羊水穿刺 159
什么是50克糖筛 160
血糖高对胎儿有什么危害 161
正常准妈妈如何控制血糖 162
减轻孕期胀气 163
预防和减轻头晕目眩 164
快乐胎教计划 165
本月胎教重点 165
和胎宝宝做游戏 165
让准爸爸参与胎教 167
第六个月：已经是一个标准的准妈妈了 169
胎儿的生长发育 170
第21周：体重明显增加 170
第22周：牙胚开始发育 170
第23周：听觉已经形成 170
第24周：肺已具备一定功能 171
你的变化与感受 171
子宫迅速增大 171
出现气短等不适 171
关节、韧带松弛 172
体重稳定增加 172
皮肤容易瘙痒 172
你最关心的事情 173
感觉气短怎么办 173
感觉背痛怎么办 174
出现尿失禁怎么办 175
一人吃，两人补 175
鱼和海鲜营养多 175
孕中期水果推荐 177
妊娠合并糖尿病怎样饮食 179
健康安全提案 181
糖尿病准妈妈怎样控制血糖 181
轻松应对腿部抽筋 182
减轻妊娠水肿 185
快乐胎教计划 187
本月胎教重点 187
宫内散步让宝宝更强健 187
给胎宝宝起个可爱的名字 188
第七个月：胎动更加频繁有力 191
胎儿的生长发育 192
第25周：皮肤开始变得光滑 192
第26周：眼睛能完全睁开了 192
第27周：大脑活动十分活跃 192
第28周：胎动更加频繁有力 192
你的变化与感觉 193
子宫增大带来各种不适 193
有时会出现假性宫缩 193
色素沉着更加明显 193
乳房可能会有分泌物 194
睡眠问题越来越严重 194
你最关心的事情 195
怎样数胎动 195
胎动异常有哪些表现 195
一人吃，两人补 197
别让体重增长得太快 197
太胖应减少能量摄入 197
运动有利于控制体重 200
健康安全提案 201
羊水过多、过少都不好 201
积极预防早产 203
快乐胎教计划 204
本月胎教重点 204
做一做情绪养胎心灵操 204
用手电和宝宝做游戏 205
第八个月：开始进入孕晚期 207
胎儿的生长发育 208
第29周：性别特征更加明显 208
第30周：已能分辨光明与黑暗 208
第31周：四肢与身体继续生长 208
第32周：皮下脂肪更加丰富 209
你的变化与感觉 209
身体越发沉重 209
心口胀闷 209
排尿次数增多 209
子宫收缩更加明显 210
皮肤干痒 210
你最关心的事情 211
腰痛需要治疗吗 211
怎样才能睡个好觉 211
一人吃，两人补 212
铁的需求量达到高峰 212
增加蛋白质摄入量 213
增加能量摄入 213
对钙的需求量明显增加 214
每日膳食结构 214
健康安全提案 216
每两周产检1次 216
学习关于分娩的知识 217
孕晚期不宜长途旅行 222
快乐胎教计划 224
本月胎教重点 224
为胎宝宝朗诵《春》 224
每天为胎宝宝唱歌 225
第九个月：准备迎接新生命 227
胎儿的生长发育 228
第33周：体重迅速增长 228
第34周：变得丰满而圆润 228
第35周：长出满头胎发 228
第36周：已经足月 229
你的变化和感觉 229
体重增长迅速 229
腹部已相当沉重 230
胸闷现象加重 230
胎宝宝在逐渐下降 230
你最关心的事情 231
准爸爸应该做什么 231
如何准备婴儿用品 232
怎样做好哺乳准备 234
一人吃，两人补 235
注意补充水溶性维生素 235
一日三餐都应有蔬菜 235
健康安全提案 237
每周进行1次产前检查 237
阴道出血要立即就医 239
感觉“烧心”怎么办 240
快乐胎教计划 241
本月胎教重点 241
帮助宝宝建立昼夜规律 241
欣赏名画《草地上的圣母》 242
第十个月：结束所有的辛苦 243
胎儿的生长发育 244
第37周：身长50厘米左右 244
第38周：各系统均发育成熟 244
第39周：体重3.2千克左右 244
第40周：已经做好出生准备 244
你的变化与感受 245
尿频现象再次出现 245
脚踝或耻骨有疼痛感 245
身体进入分娩准备状态 245
你最关心的事情 245
怎么知道宝宝何时出生 245
住院分娩需要做哪些准备 247
什么时候应该立即去医院 250
自己生还是剖宫产 251
准爸爸产前特别培训 255
提前破水了怎么办 258
分娩时怎样配合医生 260
留住宝宝的第一次 261
一人吃，两人补 262
黄芪炖鸡不宜多吃 262
分娩前吃点什么 263
健康安全提案 264
影响自然分娩的4要素 264
减轻分娩疼痛的好方法 265
剖宫产的手术过程 268
过期妊娠有什么危害 269
什么是急产 269
快乐胎教计划 270
本月胎教重点 270
不要为分娩焦虑 271
玄妙的助产音乐 271
产后新生活 273
产后护理要点 274
母乳喂哺方法 275
促进乳汁分泌的方法 275
奶胀的预防与处理 275
角色转换 276
1～2周 276
3～4周 277
5～6周 278